marinka
7 лет назадМы склонны к беспокойству
Знаете ли вы, что женщины в два раза чаще, чем мужчины, испытывают тревожное расстройство? Это звучит как большое число, но это правда - и есть научные причины. Кимберли Хершенсон, психотерапевт из Нью-Йорка, сказал: «Женщины с большей вероятностью чувствуют беспокойство, потому что у них есть, естественно, более высокие уровни прогестерона, кортизола и эстрадиола. Вот почему женщины более интуитивны в прогнозировании угроз и опасностей». И для многих женщин эти расстройства могут вызывать сбои в повседневной жизни, создавая дополнительные проблемы в дополнение к тому, что нас беспокоит изначально.
Спасибо за внимание! Оставляйте комментарии со ссылкой на @marinka ! Не забывайте подписаться и поставить свой Голос!
Итак, каковы некоторые лучшие методы борьбы с этим беспокойством? У Хершенсона есть некоторые рекомендации. «Сделайте ежедневный список благодарностей перед сном, записав десять вещей, за которые вы благодарны». Она также рекомендует начать медитационную практику, даже если это всего лишь пять минут в день. И, наконец, «Практика принятия. Составьте список того, что вы можете контролировать в ситуации, вызывающей у вас беспокойство (ваша реакция) и то, что вы не можете контролировать (поведение других)». И если этого недостаточно, обратитесь к своему врачу или медицинскому специалисту. Ты не один!
Спасибо за внимание! Оставляйте комментарии со ссылкой на @marinka ! Не забывайте подписаться и поставить свой Голос!