marinka
7 лет назадНам нужны конкретные питательные вещества
У двух женщин не одинаковые потребности в питании, но у нас есть много общего. Доктор Ариэль Левитан, соавтор решения «Витамин»: два врача решают путаницу в отношении витаминов и вашего здоровья и соучредитель Vous Vitamin, сказал: «Большинство женщин не знают, что они нуждаются в определенных питательных веществах. Витамин D, например, представляет собой витамин, который содержится главным образом в солнечном свете, а не во многих источниках пищи в значительных количествах. Большинство из нас испытывает недостаток в нем, если мы его не принимаем ». Вот почему, хотя мы ранее говорили вам ограничить ваше пребывание на солнце, так же важно убедиться, что вы получаете прямой солнечный свет в безопасных. Если вы не уверены, получаете ли вы витамин D, обратитесь к врачу, чтобы узнать, рекомендует ли она добавки.
Спасибо за внимание! Оставляйте комментарии со ссылкой на @marinka ! Не забывайте подписаться и поставить свой Голос!
Еще одна проблема, с которой сталкиваются женщины, - это дефицит железа. Д-р Левитан отметил, что «большинство женщин также не понимают, что у них дефицит железа. Они теряли железо в течение многих лет и / или беременностей и редко потребляют достаточно красного мяса, чтобы компенсировать это, поэтому общие запасы железа в организме низки. Эти недостатки, среди прочего, могут привести к тонким симптомам, таким как усталость, низкая энергия, истончение волос, мигрени и мышечные боли ». Поэтому, если вы заметили какой-либо из этих симптомов, возможно, вы не получаете достаточного количества железа в своем рационе. Посмотрите на продукты, богатые железом, и подумайте о том, чтобы добавить их в свой рацион.
Спасибо за внимание! Оставляйте комментарии со ссылкой на @marinka ! Не забывайте подписаться и поставить свой Голос!