Сбалансированная диета для жизни начинается с детства

Мы все хотим лучшего для наших детей. Мы хотим их вырастить в хорошом окружении, были добры и чтобы у них был аппетит к обучению и к тому, чтобы возглавить мир. Мы также хотим, когда они вырастут, чтобы были здоровыми, делали правильный выбор с продуктами, которые они едят, и знали, как поддерживать сбалансированную диету, и многие из этих навыков начинаются с самого раннего возраста. Недавнее исследование, опубликованное Университетом МакМастер, побудило родителей не откладывать введение продуктов питания в течение первого года жизни, поскольку они были обнаружены почти в четыре раза чаще, чем восприятие к таким вещам, как коровье молоко, яйцо и арахисовое масло - развивающие аллергии позже. Только вы и ваш врач знаете, что лучше для вашего маленького, но если вы заинтересованы в том, чтобы побудить вашего ребенка есть разную пищу это подойдет больше всего.

1. Не давайте твердую пищу, пока они не будут готовы
Существует причина, по которой врачи рекомендуют возраст от 4 до 6 месяцев для начала употребления твердой пищи, потому что вы должны убедиться, что ваш малыш готов.

Вам нужно обратить внимание на такие вещи, как когда они показывают исследовательскую личность, могут удерживать голову и перемещать языком. Также обратите внимание на их голод. Если они получают достаточное количество грудного молока каждый день, но все еще кажутся голодными, возможно, настало время для твердых веществ. Вы будете знать лучше всего, и не сомневайтесь, чтобы начать, поскольку вам определенно не нужно начинать с трех твердых блюд в день.

2. Сделайте свои собственные пюре
Создание собственной пищи не только дает вам контроль над тем, что происходит с едой вашего ребенка, но и дает вашему малышу возможность увидеть разные фрукты и овощи такими как оны должны быть. Готовое к хранению детское питание может стоять в течение многих лет в магазинах или на полках у себя дома, заполнено консервантами и редко является фактическим цветом содержащихся в нем фруктов или овощей. Вкус вашего ребенка уже будет освещён, просто сделав это самостоятельно. Просто пища для размышлений.
3. Добавить различные травы
После того, как ваш ребенок прошел все продукты первой стадии (в основном все сам по себе), Шаг 2 - это то место, где вы можете немного повеселиться и добавить больше цветов в свои рационы. Не бойтесь добавлять (часто забытые) травы, такие как мята, розмарин и петрушка, чтобы помочь расширить их вкус в молодом возрасте. Одной из любимых смесей моего маленького человека является горох, груша и мята, и это так освежает!

В качестве немного дополнительной подсказки здесь: Не бойтесь окунуть свой палец и попробовать эту комбинацию вкусов также. Если вам случается столкнуться с тем, что вы и остальная часть семьи это поддерживает, заморозите пюре в ледяных лотках, чтобы использовать в качестве быстрой пищи позже.
4. Смешать фрукты и овощи вместе
Дополнительный способ помочь вашему малышу разработать более изысканное восприятие пищи и вкусов - это смешивать овощи и фрукты вместе. Слишком часто мы собираем только фрукты с фруктами и овощами с овощами, когда есть так много прекрасных комбинаций этих двух, чтобы ваш малыш любил всю свою жизнь. Один из наших фаворитов оказался совершенно невероятным дуэтом: свекла и бананы.

5. Не забудьте добавить продукты с плотной текстурой

Слишком часто мы забываем, что по мере роста ребенка, так же как и их потребность в плотной пище и разнообразии в том, что они едят. Добавление таких вещей, как небольшие кусочки макаронных изделий и квиноа, - отличный способ добавить текстуру или просто сохранить небольшие кусочки какой пищи вы делаете, чтобы они научились жевать их по мере их роста.

Я собираюсь оставить вам последний совет. Постарайтесь держаться подальше от продовольственных пакетов как можно больше. Мы используем их, когда мы в пути или в отпуске, потому что это просто легче (поверьте мне, я получаю удовольствие в легкости использования продуктовых пакетов), но они ничего не делают для детей, потому что они учатся жевать и глотать, но они не способный видеть еду, которую они едят. Если возможно, убедитесь, что пища видна вашему ребенку, и это поможет им разработать самые здоровые возможные отношения с пищей.

Спасибо за внимание! Здоровья всем малышам! Не забывайте подписаться и поставить свой Голос!