Приводим свое тело в порядок. Ароматерапия.
Многие воспринимают это направление нетрадиционной медицины как увлечение. Я считаю такое мнение ошибочным, все потому что правильное и регулярное использование эфирных масел дает поразительный результат.
С помощью эфирных масел можно улучшить внешний вид кожи, ногтей, избавиться от растяжек, целлюлита. И это только малая часть того, что могут сделать эфирные масла с вами)))
Эфирные масла могут добавляться в крем, базовое масло. Очень эффективны ванны с эфирными маслами.
Я постараюсь вам рассказать более подробно о каждом виде их применения.
Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.
В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло. Также эфирными маслами можно обогащать крема. К примеру, к антицеллюлитному крему я добавляю несколько капель лимонного и розмаринового эфирных масел.
Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла лимона, укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.
Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:
Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.
Аромованны
Очень эффективны и аромаванны, но если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой и скрабом. Но для приготовления аромованны нужны особые правила. В чистом виде эфирные масла нельзя разбавлять в воде, иначе толку никакого не будет.
Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир (базовая смесь), а затем растворите в воде.
Сначало в базовой смеси растворите эфирные масла. о для достижения максимального эффекта, мы добавляем сначало масла, дозировка которых меньше, и так идет по возрастанию. К примеру, в базовую смесь я добавляю сначала 3 капли розмарина, затем 5 капель апельсина, потом 6 капель лимона. Это такое "правило" эфирных масел))
Также эфирные масла можно смешать с содой и морской солью, но об этом подробнее в теме "Содовые ванны")
Для аромаванн во время похудения можно использовать и другие смеси (для первой процедуры, затем увеличивайте на одну каплю для каждого масла, доводя до 20 капель в общей сложности):
по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.
Мои самые любимые смеси эфирных масел.
-Для ежедневного, регулярного ухода прекрасно подходит смесь персикового масла и эфирное масло чайного дерева. На чайную ложку персикового масла 4-5 капель эфирного масла.
-Наиболее эффективное масло для смягчения кутикулы — лавандовое, приготовленное путем разбавления 3 капель эфирного масла лаванды в качественном масле из ростков пшеницы (чайная ложка). Если при этом вам нужно усилить воздействие на заусеницы и царапины, добавьте к смеси еще 2 капли аромамасла из уникального антисептика — чайного дерева.
-Один из лучших рецептов масла для восстановления поврежденной кутикулы — смесь столовой ложки подогретого базового масла из ростков пшеницы с 2 капельками лавандового и 3 каплями масла чайного дерева, которой после смешивания дают остыть в течение 4 минут и наносят ежедневно, тщательно втирая в кутикулу.