11 продуктов, которые портят фигуру. Что вы слышали о солевой наркомании??

Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат "пустые" углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное - в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.

Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.

Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда".!

Недавно узнала очень интересный факт!; люди, которые причастились к этим продуктам обретают так называемую солевую зависимость. В добавок немного об этом.
                                                                     При солевой наркомании
Привычка солить пищу приводит к привыканию также, как и употребление наркотиков. При этом происходит раздражение тех же центров в головном мозге, что и при приеме опиоидов.

Доклад об этом открытии в 2009 году стал настоящей сенсацией.

Соленые орешки, соленые чипсы и другой фастфуд вреден для здоровья.)Ученые обследовали большое количество людей и сделали вывод, что частое употребление чипсов, соленых орешков, сушеного кальмара, вяленой рыбки, сухариков и другого фастфуда с большим содержанием соли довольно быстро делает из человека «солевого наркомана».
Избавиться от такой зависимости впоследствии крайне трудно, а проблемы со здоровьем такому человеку гарантированы. Как правило, это избыточный вес, повышенное давление, риск развития инфаркта и инсульта.

Отличить человека с солевой зависимостью можно по следующим признакам:
*не может отказаться от соленой пищи, любит соленую и копченую рыбу, квашеную капусту, соленые и маринованные огурцы и помидоры;
*солит еду еще до того, как ее попробовал;
*считает, что пища недосоленная, хотя остальным кажется, что соли вполне достаточно.

Чтобы отказаться от избыточного количества соли, нужно:
*Полностью исключить соленые продукты – соленую рыбу, капусту, огурцы, помидоры и т.д.
*Уменьшить количество употребляемых продуктов содержащих соль – колбасу, сосиски, сыр, консервы.
*Включить в свое меню большое количество свежих овощей и фруктов.

Будьте здоровы