Поддержка иммунитета зимой

Раз уж тут заведено писать уникально и от себя, то попробую продолжить. Хочу рассказать об основных способах поддержки иммунитета в холодное время года. Я живу в Израиле, поэтому я опишу некоторые товары, которые можно приобрести именно в Израиле, но в других странах они имеют то же название, отличаются разве что дизайном упаковки.

Итак, зама. Морозы как правило не бьют ниже +5 (не без исключений), что даёт отличную мотивацию размножаться всяческим простудным вирусам. Коренные жители этой страны по своей природе довольно примитивны, кто с соплями и кашлем не думает об окружающих и распыляет инфекцию где только можно. Таким образом, общественные места с большим скоплением народа являются особенно опасной зоной. Но я не тороплю впадать в паранойю.

Но всё не так плачевно, если у вас всё в порядке с иммунной системой. Много работаете, плохо питаетесь, недосыпаете, нервная обстановка дома или на работе – все эти факторы в какой-то степени способствуют снижению иммунитета. Я уже не говорю про людей, проходящих химиотерапию, у них с иммунитетом дела ещё хуже.

Человекам, ведущим чрезмерно интенсивный или не совсем здоровый образ жизни следует укрепить иммунитет, дабы избежать длительных постельных режимов с соплями и кашлем.

Для начала можно добавить в ежедневный рацион больше свежих овощей и фруктов, Раз в день мультивитамины. Но для большей стойкости во время эпидемий гриппа лучше принять дополнительные меры.

Спирулина

Капсулы или таблетки Спирулины на основе особого вида водорослей. Содержит хлорофилл, фолиевую кислоту и важные аминокислоты. Обладает особым биохимическим составом, благодаря которому она нормализует физиологические функции организма и используется для профилактики различных болезней. Именно для профилактики. Одна капсула утром во время еды, одна в обед и вы полны сил.

Даже в начале развития простуды Спирулина часто помогает перенести недуг в лёгкой форме, а если вы много работаете, то скорее всего быстро переболеете «на ногах» без больничного.

Рыбий жир (Витамин D + Омега 3)

Рыбий жир состоит из смеси различных жирных кислот и примесей. Под примесями подразумеваются витамины и минеральные комплексы.

Основная ценность рыбьего жира – именно жирные кислоты, а точнее незаменимые омега-3 и омега-6. Незаменимы они потому, что организм их сам синтезировать не может.

О всех полезных свойствах и противопоказаниях рыбьего жира почитайте в интернете. Но этот препарат отлично справляется с поддержкой иммунитета и снизит риск простуды и гриппа.

Не забываем также про витамин С, для профилактики как правило достаточно 500 мг в день, в случае гриппа или простуды – до 1 грамма в сутки.

Надеюсь, информация кому-нибудь окажется полезной :)

Спасибо кто дочитал до конца!