Доисторическая Курица

Это пост я сделал для Steemit Кулинарный вызов!! Здоровый, пряным блюдам из курицы. Конкурс, как это было бы здорово для голоса!

Возможно, это была бы идея!

Ингредиенты

2 грудки курицы
Весь стебель брокколи
2 моркови
3 зубчика чеснока
2 веточки розмарина
1 тонкий зеленый палец Чили
1 чайную ложку кориандра семена
1 лавровый лист
50 г несоленого сливочного масла
Морская соль

Spiraliser или овощной терке

Я чуть не упала в дырку резать мои веточки розмарина в темноте!

В конкурсе вы должны иметь знак, чтобы показать, что это подлинная запись вашего собственного! :0)

Давайте готовить!!!

Подготовка

Поставить кастрюлю на средний огонь и положите большую часть вашего масла, веточки розмарина и лавровый лист в него

После того, как масло начинает шипеть, раскроить зубчика чеснока и тоже положить их в. Внимательно следил за тем, куриные грудки. Насыпьте немного морской соли на курицу

Если Вы не владеете spiraliser вы можете использовать овощной терке

Нарезать морковь с spiraliser

Затем брокколи

Оставив вам прекрасную тарелку лапша с овощами! Так так это заставляет меня хотеть танцевать!

Если ваши spiraliser похож на мой, он оставляет милые маленькие цилиндры с середины spiralised вег. Никогда не тратьте, что я говорю. Вам ест как кролик!

Не забывайте регулярно превратить ваш курицу

Приметайте с маслом сейчас и потом, чтобы сохранить их сочность. XX

Через десять минут курица будет почти закончили. Быстро бить последнего кусочка сливочного масла в маленькой кастрюле, затем зеленый перец и кориандр.

Дайте ему жарить в течение тридцати секунд, прежде чем поместить в брокколи и морковь. Жарить всего минуту, так что овощ сохраняет свой хруст и цвет

Закончил!! Разместить овощи на тарелке, кусочек курицы посередине, организовать искусно ;0) и служить!!!

Какие же у!! Я чувствую, как супер человек!! Вы можете слишком! Получить приготовления пищи!