[002] - Мысли о Диетах для похудения

Доброго времени суток, уважаемые участники сообщества!
Сегодня поднимем тему диет. Штука очень популярная, ведь как бы мы себя не пытались обмануть, лишний вес не радует никого.

Обратимся к природе и эволюции. Добыча пищи всегда была острой проблемой для всего животного и не только мира, но человек научился решать её, вызвав другую. Ведь закон сохранения энергии не обманешь, и избытки энергии выливаются в лишний вес.

Человек на уровне инстинктов запрограммирован на то, что найти пищу сложно, что впереди очередная голодовка, что нужно запастись энергией. Эволюция протекает очень медленно и чтобы перепрограммировать мозг на то, что острой проблемы в поиске пищи больше нет, могут потребоваться тысячи лет. Организм - штука очень сложная, все процессы взаимосвязаны и на каждое Ваше действие у него есть ответная реакция. Это относится и к диете, если Вы садитесь на очередную безумную диету, это приводит к стрессу для организма, и он начинает готовить ответный удар, который заключается в том, что когда Вы "срываетесь", а Вы "сорветесь" рано или поздно, организм чтобы пережить очередной стресс начинает запасаться энергией в виде жировых отложений. Это приводит к тому, что после диеты Вы становитесь еще "больше". Такой вот феномен. Всё элементарно.

Не так давно была популярна такая идея - чтобы не вызывать стресса от "голодания" предполагалось есть малыми порциями и часто. В теории организм привыкает к постоянному пополнению энергетических запасов из-вне и избавляется от ненужных ему жировых запасов. Кстати, есть еще один момент, организм всегда старается избавиться от того что ему не "нужно", этот момент я подниму в темах о наращивании мышечной массы. Но не все так просто, как кажется. На арену выходит Инсулин, который дополнительно выделяется при каждом приеме пище для снижения концентрации глюкозы в крови - что является необходимым процессом. Инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры - а это "проблема".

Подведем итог. Нужно искать золотую середину. Что я и стараюсь делать в своем блоге.

Всем добра! Спасибо за внимание!