Я - концепция нашей личности

Сперва, напишите определение себя самого, начиная с "я - .....", все что придет на ум. Какие вы и кто вы?

Теперь разбейте по уровням, написанные в столбик определения.

первый уровень - как себя представляешь
второй уровень - эмоциональные переживания
третий уровень - как себя ведешь в соответствии со своей интерпретацией окружающей действительности

Я концепция - степень развития человека, к 10-му занятию наших тренингов измениться список я -концепции.

Тема курса: не только самоконтроль, но и контроль своей жизни

А в первую очередь мы учимся контролировать свою речь

Для того, чтобы обойти конфликты или предотвратить их используется "я-высказывание"

Как строятся?
Пример: "знаешь, милый, когда я вижу, что ты меня не слушаешь, я так расстраиваюсь"

"Ты ужасно себя ведешь" - так нельзя, никому не понравится.
Поэтому мы говорим: "ты сейчас ведешь себя не красиво, мне это не нравится. Меня обижает это поведение"
Я - высказывания нужны, чтобы сглаживать конфликтные ситуации, любые!!!

эмоции - выражение эмоций и чувств (я расстроен, мне обидно)
рассказываем, чем вызваны эмоции (потому что я долго ждала под дождем и устала)
пояснить, почему его действие вызвало у нас такую реакцию (для меня было очень важно увидеть тебя, поговорить с тобой)
выражение своих желаний и просьб (я бы хотела, чтобы ты прислушивался ко мне)
предупреждение о своих намерениях (к сожалению, я больше не смогу одолжить тебе машину) - в самых серьезных ситуациях, говорим очень в нежной форме.
я так хотела прийти домой и полежать с тобой на кроватке, пообниматься, но я пришла и вижу, что здесь так грязно, я понимаю, что обнимашек не будет, меня это очень огорчает.
ошибки: обвинения никогда не работают, обобщения - навязывание ярлыков. нельзя преувеличивать, использовать только обычные названия чувств.

Необходимо приобрести навык. В последствии жизнь будет меняться, так как уйдут люди, которые забирали вашу энергию. Все из-за того, что теперь вы точно определяете, что хотите получить в жизни, а чего нет.