«Шишка», «косточка» на стопе. Что это, откуда берется и как жить дальше.

Попробую развеять мифы. Сегодня интернет пестрит различными способами избавления от всевозможных недугов. «Нужно просто мазать…» а дальше нужно перейти по ссылке. Меня удивляет, что люди в это верят, а больше всего удивляет, что многие действительно думают, что у них «выросла какая-то шишкокосточка на ноге» и избавиться от нее можно помазав чем-то волшебным или сделав операцию.
Во-первых, само по себе там ничего не растет. Увеличивающаяся в размере шишка(косточка) – это не что иное, как следствие деформации стопы. Все!

Во-вторых, чтобы ничего не выросло, нужно понять, отчего эта деформация может произойти и предотвратить ее.
Если вы чувствуете, что быстро утомляетесь при ходьбе, у вас появились боли в стопах и голенях, усиливающиеся к концу дня, отёчность в области лодыжки, появились боли в коленях или в спине, возможно у вас начала уплощаться стопа. Сядьте и посмотрите на свои ноги. Ступни не должны при этом опираться на пол или другую поверхность, они должны свободно висеть в воздухе. Теперь сравните контур своей стопы с картинкой выше.

Hallux valgus (халюс вальгус) - это отклонение большого пальца стопы от средней линии тела.

Primus varus (примус варус) - это то, что происходит в дальнейшем, тоесть кость, которая находится выше большого пальца, первая метатарзальная кость, начинает отклоняться в другом направлении. Тем самым формируется угол, так называемая "косточка" или "шишка".

Что же происходит дальше? В этом месте может возникнуть бурсит (отек, покраснение, увеличение в объёме, боль);

происходит поперечное уплощение стопы; деформации ногтевой пластины; деформация пальцев; возникают проблемы с подбором обуви.

Что же может спровоцировать начало деформации? Это ношение обуви на высоком каблуке (все женщины грустно вздохнули); ношение шлёпок; зауженные мысы в обуви; перегрузка переднего отдела (например такие виды спорта, как гимнастика, футбол, а так же балет); мышечная слабость стоп; наследственность, дисплазия соединительной ткани (о дисплазии я напишу отдельный пост на примере своего ребенка). В общем, факторов великое множество! Даже вождение автомобиля может способствовать деформации стопы, так что любой из нас может оказаться в этой "группе риска".

Но не стоит отчаиваться! Просто не нужно запускать процесс деформации до катастрофического состояния. Чем раньше вы начнете заниматься здоровьем своих ног, тем дольше сможете сохранить легкость походки и радость жизни!
Займемся? Начните подбирать для себя более правильную обувь. Не слишком узкую, не очень высокий каблук. Если нет возможности совсем отказаться от такой, возьмите себе за правило после ношения такой обуви использовать например силиконовые ортезы, делайте себе массаж или выполняйте гимнастику для стоп.

Проконсультируйтесь с ортопедом по подбору и изготовлению индивидуальных стелек или со специалистом по педикюру, владеющим техникой кинезиотейпирования стоп.

Не забывайте, что ноги - это ваша опора и здоровье ваших ног в ваших руках!
Если остались вопросы, можете задавать их в комментариях, я обязательно отвечу лично или будут еще посты-ответы. На самом деле тему эту можно еще раскрывать и раскрывать... С удовольствием поделюсь с вами своими знаниями и опытом.
Здоровья вам и вашим ножкам!
Люблю свою работу)))