Секреты японского долголетия.

Метод Ниши Кацудзо не нуждается в рекламе. Врачи предсказывали ему раннюю смерть. «Месяц-два», - говорили они, чтобы подготовить родителей к неизбежному.

Кацудзо изучил йогу, а также оздоровительные системы Древнего Египта, Китая, Тибета и Филиппин и пришел к выводу: предлагаемые методы поддержания физической формы или чересчур сложны, или же предназначены для отдельных органов и частей тела. Лечить же нужно не больную печень или нездоровое сердце, а человека в целом.
Клетки и органы связывают друг с другом нервная и кровеносная системы, пронизывающие все ткани. Головной мозг управляет телом по проводящим путям спинного мозга, заключенного в позвоночнике. А значит в основе большинства недугов лежат нарушения кровообращения и осанки.

Шесть правил.

• Спи на жесткой постели.
• Подкладывай под шею плотный валик, когда лежишь.
• Выполняй упражнения на растяжку позвоночника.
• Больше двигайся и делай гимнастику для рук и ног, чтобы улучшить циркуляцию крови.
• Приводи в норму давление методом смыкания стоп. Попробуй, сев в позу лотоса, соединить их. Не получилось? Тренируйся!
• Делай упражнения для мышц живота и спины – качай пресс, не забывай о наклонах.