Сова или жаворонок?

В социальных сетях часто встречаются картинки с изображением совы ОЧЕНЬ измученной и грустной... Но нет ни одной жалобной картинки про жаворонка. Все потому что жизнь социальная устроена так, что быть "совой" это вредно. Мне стало интересно, можно ли поменять хронотип "совы" на "жаворонка"?
Для начала все-таки разберемся кто есть кто)))

   Хронологический тип человека, или хронотип, определяется пиками активности нервной системы в зависимости от времени суток. После пиков неизбежно следует спад, во время которого накапливается энергия, необходимая для следующего пика. Все это сравнительно недавно стали изучать, в 70-е годы ХХ века, и в ходе наблюдений выяснилось, что это имеет не только научное, но и практическое значение, поскольку совпадение или несовпадение рабочих часов с пиками и спадами активности человека определяет качество его деятельности, а в глобальном масштабе влияет и на все сферы жизни общества.

Итак, "Совы" это те люди у которых пик активности наступает после обеда и сохраняется в вечернее время. Они просыпаются намного позже восхода солнца, обычно часов в 10-11 утра. Это как раз про них говорят: "Подняли, а разбудить забыли!!!". До обеда их работоспособность мала, а часам к 15.00 "совы" начинают набирать обороты, достигая пика после захода солнца.

"Жаворонки" это люди, которые склоны просыпаться рано утром и отходить ко сну, как правило, до полуночи. Именно утром у "жаворонков" лучшего всего работает голова, больше всего бодрости и энергии.
Иногда выделяют еще и третий тип людей, их называют аритмиками или "голубями". "Голуби" это те люди, чья работоспособность не зависит от времени суток, они одинаково активны и утром, и вечером. Казалось бы что быть "голубем" это просто идеально. Но наблюдения показывают, что такие люди чаще страдают от неврозов и депрессии. Врачи объясняют это отсутствием необходимых спадов, когда организм должен отдыхать и набираться сил.

  Интересно то, что статистика показывает, что около 45% людей относят себя к "совам", "жаворонками" себя считает – 25%, и еще около 30% людей либо относят себя к "голубям", либо не определились. Но на самом деле ВСЁ живое на Земле подчиняется солнечному ритму, и человек не исключение. На протяжении всей своей истории, человек был напрямую зависим от солнца. Люди просто не могли себе позволить вставать поздно, так как вся основная деятельность приходилась на световой день. Но после того как у человечества появилось электричество, началось массовое "возрождение сов". В настоящее время люди, живущие племенным укладом в отдаленных от цивилизации уголках, проводят всю свою жизнь в ритме "жаворонка", ориентируясь на окружающий их мир. Тем не менее, "совы" отнюдь не выдумка. Но биологических по своей природе "сов" крайне мало, примерно 2-3 человека на тысячу. 

  Оказывается что из-за неорганизованности и лени люди становятся "совами". Но полезнее для здоровья быть именно "жаворонком". Потому что жить в ритме природы это естественно.

Образ жизни "сов" это прямой путь к нервным расстройствам, вызываемым хроническим недосыпанием и стрессом. Следствием его становится постоянное переутомление, психо-эмоциональное напряжение, и в итоге – бессонница, синдром хронической усталости, неврозы и депрессия.

Теперь вернемся к главному вопросу этой темы: "Можно ли поменять хронологический тип человека?" 
Маленький ребенок обычно "жаворонок", потому что именно так организовывают его жизнь родители. Когда у человека появляется свободный выбор, он может поменять свой режим сна и бодрствования – часто это происходит в подростковом возрасте. Происходит смещение в "совиную" сторону, так как общение в социальных сетях, просмотры фильмов и гулянья обычно попадают на вечерние и ночные часы. Когда появляются маленькие дети, жизнь снова становится в ритме "жаворонка". И в пожилом возрасте большинство людей любят просыпаться пораньше, возвращаясь к "жаворонку".
 Итак, хронотип человека всегда можно перестроить. Но в "сову" нас превращает неорганизованность и лень, а для того чтобы стать "жаворонком" нужно над собой изрядно поработать!!!