Лайфхаки разработчика, или секреты продуктивной работы и бессонных ночей

Часто в работе программиста(и не только) встречаются ситуации когда приходиться длительное время сидеть за монитором, часами ломать мозги над какой то задачей и не спать в попытках уложиться в дедлайн. И у каждого разработчика имеется собственный арсенал фишечек которые помогают справляться с такими испытаниями. Сегодня я поделюсь своими.
Первой и казалось бы самой очевидной является кофе, но главное это не перебарщивать, хоть кофе и обладает стимулирующем эффектом его чрезмерное употребление ведет к угнетающему действию. Однако , что странно, самым эффективным его употреблением является следующий способ. Выпить хорошую порцию кофе, и сразу лечь спать, проснуться через час-два и вы будете снова в строю. Дело в том что кофеин блокирует медиаторы отвечающие за сон, но действует он не сразу как раз за время пока он начнет действовать вы успеете восстановить некоторое количество сил.
Следующая фишка это сахар.Программисты часто забывают, что во время мозговой активности потребляется большое количество калорий, а во время недостачи углеводов организм первым делом сокращает расходы именно на мыслительную деятельность. По этому потребление чего то сладкого положительно скажется на продуктивности, тем более из этого можно сделать игру на поощрение за выполненные задачи.
Небольшие перерывы на физические нагрузки. Это тоже весьма успешная практика, гормоны вырабатываемые во время небольшой тренировки повлияют на вашу продуктивность.
Делитесь своими фишками)