Дизайн Человека: Как правильно ложиться спать

В Системе Human design есть рекомендации каждому типу как лучше переходить ко сну.

Манифестирующий генератор из-за своей неуемной энергии и множество инициатив часто переутомляется, если такое случается, то заснуть будет не просто. Но при этом и энергию всю "выработать" нужно, иначе не заснешь. Что же делать? Брать с собой в постель ноутбук, книгу, телефон, заниматься планированием. Получается, что пока отходишь ко сну, завершать дела.

А вот Генератору ложиться раньше момента "с ног валюсь, глаза слипаются" не советуют. Здесь есть свои индивидуальные ритмы и свое количество времени для того, чтобы выспаться (для кого-то это 4 часа, а для кого-то 12). Случайте свое тело.

Беда Проектора, что он может разогнаться на чужой энергии и не знать, что пора остановиться и отдохнуть. Именно поэтому в постель стоит отправляться заранее, до чувства усталости. За часик до сна примерно. Можно взять с собой в постель что-то приятное, для души: фильм, музыку, книгу, любимую кошечку. 

Тело Манифестор не предназначено для интенсивной тяжелой работы, ложишься истощенным? Проснешься вялым. Тут лучше делать так же, как и Проектору, ложиться заранее, вставать не сразу. Дело не в том, сколько ты будешь спать, а в каком состоянии ты лег и как начал день.

Мой опыт показывает, что действительно, если я ложусь уставшая, то, как ни странно такая и встаю. Ломота в теле, состояние "как после пьянки" и истощенность (Я - Манифестор).

Лисичка @oksi969