Как заставить себя начать делать?? 3 эффективных способа начать...

как все таки заставить себя начать делать????

Начиная какое-либо трудное, на наш взгляд дело, мы придумываем себе 1000 отговорок чтоб не делать и даже не начинать.

Существует большое количество способов начать, мы же расскажем вам о трех более эффективных.

1. правило 5 секунд

Подробнее о нем, вы сможете прочитать в книге американской телеведущей канала CNN Мелл Робинсон

Суть этого метода, такая:
Перед началом какого-нибудь трудного дела, нужно мысленно сделать отчет в обратном порядке от 5 до 0.

Считайте медленно 5...4....3...2....1...0 и все) вы пойдете и начнете делать)

Все очень просто, но на самом деле действительно работает

1. Войти в процесс

Прежде чем приступить к выполнению сложного дела, распишите его выполнение на 3 простых этапа и разрешите себе выполнить только эти три пункта.
После их выполнения, вы можете бросить начатое дело если захотите, а можете продолжить дальше.

Суть в том, что здесь вступает в силу эффект незаконченности.
Впервые этот эффект описала еврейская ученая Блума Зейгарник.

Этот эффект заключается в том, что человек запоминает лучше прерванные действия, чем завершенные.

Если мы уже начали заниматься каким-то делом, мы постоянно будем чувствовать дискомфорт пока его не завершим.

Например, вам нужно отправить электронное письмо либо ответить человеку в переписке, но вас постоянно отвлекают какие-то другие дела.

Для того, чтобы выполнить задуманное, вам нужно будет расписать начало действа на три простых пункта.

Пример:

1. Открыть браузер
2. Открыть электронную почту
3. Нажать кнопку написать новое письмо

После выполнения этих трех простых пунктов вы можете закрыть компьютер и не доводить дело до конца.

Но… вы все же не сможете этого сделать, и обязательно завершите начатый процесс.

1. метод Безвыходная Ситуация

Если вам необходимо выполнить какую-то работу, но вы постоянно откладываете все "на потом", вы можете смоделировать для себя Безвыходную Ситуацию, при которой вам во что бы то ни стало, нужно будет это сделать.

Смоделировать такую ситуацию достаточно просто, для этого вам нужно будет просто рассказать человеку, который у вас находится в авторитете, о времени выполнения этого дела.

К примеру, сказать чтоб он оценил вашу готовую работу через неделю. Чтоб не упасть перед ним в грязь вы все же сделаете то, что необходимо и представите этому человеку готовый вариант работы.