Биохакинг. С чем его едят

Всем привет!
Немного отвлекусь от темы блога, но надеюсь затрону более интересную для всех.
Последнее время рядом все чаще и чаще слышу модное слово “биохакинг”. Что это, с чем его едят? )

Попробую разобраться.
В инете есть куча определений в которых рассказывают, что это и медитации, и вкусные пилюльки вместе с гимнастикой.

Пробовать все и сразу как-то стремно, но что-то же надо)
Все на тех же просторах инета нашел методику дыхательной гимнастики Вима Хофа.

Её суть в трех шагах копипаста:

Шаг 1: 30 вдохов силы
Сильно вдохните через рот, чтобы лёгкие полностью заполнились, а живот надулся, затем мощно и коротко выдохните через рот, как будто вы надуваете воздушный шарик. Выполните 30 вдохов и выдохов.
Во время выполнения вы можете почувствовать лёгкое головокружение или покалывание в теле. Если присутствует боль или тошнота, прекратите практику.

Шаг 2: вдох и задержка
После 30-го выдоха задержите дыхание так долго, как сможете. Когда вы больше не сможете задерживать дыхание, переходите к следующему шагу.

Шаг 3: глубокий вдох и задержка
Просто вдохните так глубоко, как сможете, и задержите дыхание на 15 секунд.

Все три шага — это один раунд. Каждый раз выполняйте четыре раунда дыхательной практики.

Пару дней попробовал. Результата не вижу, но продолжу )
Может надо просто верить и все будет)

А Вы что думаете про биохакинг, что пробовали?

Ваш Пфф

P.S. Долго думал можно ли к такому термину добавить тег "наука".
@ksantoprotein это наука, псевдонаука, просто модное слово?