Твоя активность в твоих руках

Жизнь требует от нас быть активными, умения быстро реагировать на происходящее и всегда оставаться в тонусе. Однако тяжело всё время находиться в состоянии «бодряка», особенно при смене времён года. Я перекопал много информации в поисках той, которая помогла мне понять, как «работает» активность. Сегодня решил поделиться советами, способными повысить твою ежедневную эффективность👇🏻

📌Наладь режим сна
⭕️
Да-да, я имею в виду, что нужно бы спать по ночам. Так можно, я попробовал и мне понравилось. В прошлом году я мог бодрствовать до 2-3 часов ночи, потом немного поспать и полететь в школу. Но после некоторого времени понял, что такой режим сильно шатает моё здоровье и продуктивность. Я решил изменить режим сна и научиться спать ночью. Было очень тяжело, но это даёт ощутимый результат. Я стал лучше себя чувствовать в течение дня и успевать выполнять больше дел.
⭕️
В среднем за ночь я сплю по 5-6 часов и иногда позволяю себе вздремнуть днём около 20 минут. Сон - важная часть нашей жизни, не пренебрегай им.

📌Пей витамины
⭕️
Прошлой осенью я начал пить ряд витаминов. Наш организм постоянно в чем-то нуждается и не всегда мы ему это даём. Есть «основной» ряд веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Лично я употребляю витамины D и C, а ещё пищевые добавки Омега 3 и хелатный цинк. Они способны предотвратить многие болезни и укрепить иммунитет. Особенно полезными они оказываются при смене времён года и при акклиматизации, например.

📌Старайся правильно питаться
⭕️
Хотя бы возьмись кушать правильный и полезный завтрак, ведь это основа здорового питания. Завтрак должен заряжать организм энергией, «восстанавливать» его после сна и давать тебе сил. Поверь, лучше скушать кашу, нежели такой «вкусный» бутерброд с колбасой. Кушай полезную еду и всё будет хорошечно. Здоровое питание - это вкусно, нужно просто «въехать» в тему.
⭕️
С прошлого года я перешёл на правильное питание и стараюсь всегда его придерживаться. Когда кушаешь полезную пищу, то легче себя ощущаешь и понимаешь, что можешь обходится без многих вредных продуктов.

📌Направляй внутреннюю энергию в положительное русло
⭕️
Многое зависит от нашего внутреннего настроя. Мысли материальны, как говорится. Всегда помни, что жалуясь на всё вокруг, ты «убиваешь» свою энергию. Поддерживая негативные мысли, ты воплощаешь их в жизнь. Перестань делать это и начни наслаждаться жизнью. Будь заинтересован во всём, что происходит, благодари Бога за то, что проснулся, за то, что ты есть здесь и сейчас. Будь проактивен - качество твоей жизни зависит только от тебя. Действуй в круге влияния и добивайся успехов, направляй энергию на достижения результата, а не трать её на жалобы и недовольство всем вокруг.
⭕️
В этом плане моё мировозрение очень поменяла книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Советую прочитать.

Помни, жизнь прекрасна и ты прекрасен тоже. Живи и наслаждайся каждым днём, ведь именно тогда ты всегда будешь заряжен на все 💯 процентов.

P.S. Обожаю кататься на велосипеде. Пока октябрь дарит солнечные денёчки, использую их для покатушек. В основном до репетиторов и дома🤷🏻‍♂️

Всем добра👐🏻