Журнал «Психология». Отличие травмы от стресса

Отличие травмы от стресса

После травматического опыта, как описывает Франц Рупперт, личность расщепляется на здоровую, травмированную и выживающую части, что служит выживанию, ниже:

Признаки травмированных частей

сохраняют воспоминание о травме
останавливаются в развитии на момент травмы
ищут выхода из травмы, например, путем повторного переживания
реагируют на триггеры неожиданным выплеском эмоций

Признаки выживающих частей

охраняют душевное расщепление
вытесняют и отрицают травму
стараются не вспоминать о травме
контролируют травмированные части
ищут компенсации
строят иллюзии
расщепляются вновь

Признаки здоровых частей

способность открыто воспринимать реальность
способность адекватно выражать чувства
хорошая способность к вспоминанию
доверие своим переживаниям
способность создавать эмоциональные связи
способность освобождаться от более нерелевантных отношений
зрелый подход к сексуальности
готовность к рефлексии собственных действий
готовность к соразмерному принятию ответственности
потребность в ясности

Отличия травмы и стресса

Травма - сознательный выбор реагирования отсутствует:впадение в состояние оцепенения или фрагментация психики. Демобилизация, снижение чувствительности
Стресс - человек имеет выбор: бороться или уступить. Мобилизация энергии.

При травме человек как - бы застревает между "бежать" или "застыть", страдают речевые функции, увеличивается скорость психических процессов, осложняется дифференциация чувств и ощущений:

кора головного мозга полностью выключается вместе с речевым центром;
происходит разделение систем памяти в амигдоле и гиппокампе, что не позволяет сохранять сознательные воспоминания о травматической ситуации как о цельном опыте;
травматическое событие запоминается во всей целостности переживания (чувства, ощущения, мысли, картинки).
травматическое переживание запоминается в мышцах тела на всю жизнь.

При однократной травматизации связи в головном мозге восстанавливаются, поэтому самое важное — провести своевременную стабилизацию состояния человека.

Доктор Ван Дер Колк является психиатром, который много лет работал с травмой. Он определяет травму как… «Подавляющее опыт, которое глубоко мешает нам внутренне и продолжает негативно влиять на то, как мы относимся к себе и миру».

Автор - Эльвира Сикорская

Гештальт-терапевт, тренер, супервизор

Телефон: 8-952-150-66-22
Skype: elvirasikorskaya
Личный сайт
Обучение гештальт-терапии