КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС? ВСЁ ПРОСТО!

Пищеварение играет огромную роль для человека и значительно сказывается на качестве его жизни. Есть некоторые правила, определяющие правильный процесс пищеварения.

1. Следует тщательно и долго пережевывать пищу. При быстром принятии еды, она не успевает перевариваться и надолго застревает в кишечнике. В результате образуются токсические вредные вещества, которые провоцируют инфекции и заболевания;
2. Положительный настрой во время еды – хорошее средство для улучшения пищеварения. Плохое настроение отрицательно сказывается на нервной системе и уменьшает образования соляной кислоты. В результате надпочечники выделяют недостаточное количество ферментов, и пища плохо переваривается;
3. Ежедневный рацион должен содержать пищевые волокна. Они помогают пище быстрее двигаться по кишечнику. Следует употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, поскольку термическая обработка нарушает структуру пищевых волокон;
4. Больше движений! Кишечник, как и весь организм, нуждается в активном образе жизни;
5. Нельзя пить во время еды. Вода замедляет пищеварение и уменьшает концентрацию пищеварительных соков. Лучше всего выпеть немного воды или сока перед едой;
6. Откажитесь от спиртного, крепкого кофе и жирной пищи. Эти продукты насыщают кровь токсинами, которые не дают кишечнику нормально функционировать;
7. Принимайте сок алоэ. Он содержит полезные полисахариды, ферменты, аминокислоты и почти всю группу витаминов с микроэлементами, которые оказываю биостимулирующее воздействие на человеческий организм и повышают иммунитет. Сок препятствует появлению аллергических и воспалительных процессов, улучшает регенерацию организма и работу всего желудочно-кишечного тракта, уменьшает повышенную кислотность желудка и оказывает послабляющее действие;
8. Пейте воду в течение всего дня. Она ускоряет процесс биохимических реакций.
9. В случае серьезных заболеваний или небольших недомаганий обращайтесь к врачам, к примеру если у вас симптомы дисбиоза кишечника, такое могут излечить только специалисты. Не пренебрегайте здоровьем.
Не лишним будет прием пищевых добавок, которые содержат витамины и клетчатку. Все эти рекомендации помогут значительно улучшить и активизировать процесс пищеварения.