Счастье. Какое оно? | Перестать переживать помогает осознание истинных ценностей.
О чем разговор?
Я не позиционирую этот пост как руководство к действию. Исключительно личные мысли, наблюдения и доля опыта.
Суть разговора будет в том, что я прочувствовал на себе, когда был постоянно в плохом настроении, видел вокруг лишь серые краски, думал исключительно о проблемах и способах их решения. Такое состояние привело к депрессии, срывам, накоплению злобы - и это только внутренняя составляющая проблемы. Начались головные боли, расстройство пищеварения, серьезные проблемы со сном и другие "прелести" нервного расстройства. Посему - пост будет о том, как я вылез из этой ямы и стал счастливым и уверенным в себе человеком.
Для удобства восприятия, я разобью свои мысли и действия на этапы.
Этап 1. Осознание проблемы
Этот этап, можно сказать, один из самых сложных. Люди вокруг говорили мне, что все хорошо, перестань переживать, все наладится. Но, само собой, я на эти слова отвечал "конечно", "понимаю" и т.д., а проблема не решалась. Я до сих пор продолжал думать:
- "Какого, простите, черта? Проблемы - есть, решать их - надо, и чем больше я думаю над решением, тем быстрее я найду его! "
До тех пор, пока я не переборол эту мысль, ничего не менялось.
Как перестать видеть лишь проблемы и попытках найти их решение?
Осознание. Я сел на диван, закрыл глаза и начал размышлять логически, задавая себе самому вопросы.
• Какая проблема является основной на данный момент?
• Что мне нужно сделать, чтобы этой проблемы не стало?
• Почему я в депрессивном состоянии из-за этой проблемы?
• Как из этого состояния выйти?
И, уж не знаю как, но осознание пришло. Отвечая себе на эти вопросы, я понял несколько вещей:
• Моя проблема ничтожна на фоне жизни в целом
• Решение этой проблемы есть
• Я в состоянии это решение принять и воплотить в жизнь
Этап 2. Развитие мышления
После того, как пришло осознание, что решить проблему я более чем в состоянии, я начал "программировать" свой мозг. Я не делал чего-то сверх сложного, просто все чаще и чаще заставлял себя обращать внимание на положительные стороны жизни. Солнце светит, я жив, скоро лето, у меня есть замечательная девушка, я хочу счастья и добра для всего мира. Такое мышление постепенно начало приводить в нормальное состояние мою нервную систему. Я начал замечать это практически сразу - солнце засветило ярче, а голова перестала постоянно болеть. Даже сон стал значительно крепче.
Что я сделал по факту? Я осознал истинные ценности в жизни. Истинные, разумеется, для себя, ведь истина - вещь относительная, и для каждого она своя.
Моя истина выражена в одной лишь мысли.
Я считал ценностями совершенно не те вещи. А именно: автомобиль, денежные средства, дом побольше и получше, возможность тратить на шоппинг, развлечения и отдых максимально возможные суммы и т.д. На данный момент эти вещи остались для меня ценны, но перешли из разряда смысла жизни, в разряд целей.
Истинные ценности для меня теперь - это чувство уверенности в своих силах, знание того, что я все смогу и всего добьюсь, здоровье друзей и родных, собственное счастье и счастье людей, которые меня окружают, понимание того, что я хочу не просто жить, но и приносить пользу людям и обществу в целом.
Если подытожить, что я сделал?
• Начал смотреть на все хорошее и отмечать это у себя в голове
• Стал смотреть на будущее с позитивом
• Начал желать добра и счастья не только себе, но и всем вокруг
Этап 3. Постановка целей и начало их реализации
Мысли мыслями, а дело делом. Все слова должны не просто говориться, а мысли не просто думаться. Вот к такому я пришел умозаключению. Поэтому третьим этапом стала постановка целей и начало пути к их исполнению.
Для себя я решил, что поставлю не только глобальную цель, но и промежуточные. Несколько, и они будут появляться периодически. Приведу пример: поставив для себя одну цель, я начал придерживаться пути к ней, а по ходу дела, как человек курящий, решил бросить эту дурную привычку. Итог - я все еще иду к своей цели, но по пути становлюсь лучше, здоровее и увереннее в себе, а помогло мне в этом решение отказаться от сигарет.
Опять же, как итог:
• Я решил, чего я хочу
• Я поставил себе цель
• На пути к этой цели я буду заниматься самосовершенствованием
Итог.
В общем-то, это может кому-то помочь (опять же, повторюсь: это не мануал и не руководство к действию. У каждого свои ценности, желания и способы реализации поставленных целей). Однако, я лишь скажу, чем мне помогло изменение собственного мышления, разбор ценностей и постановка промежуточных целей:
• Я стал НАМНОГО увереннее в себе
• Мое здоровье пошло на поправку
• Я крепко сплю, лучше питаюсь, чувствую себя сильнее, чем раньше
• Я желаю счастья всем, кто меня окружает, и мне от этого легко и хорошо на душе
Это лишь толика тех плюсов, которые я получил :)
Всем желаю добра, осознания, расстановки ценностей и правильных целей! :)
До следующего поста ;)
Для себя я решил одну вещь - цели должны быть не только глобальными, но и промежуточными. Промежуточные цели помогут не сбиваться с пути и поддерживать уверенность в себе, что приведет к еще большему подъему настроения и себя как личности. п