Как сделать подъем переворот?

Здравствуйте, сегодня я вам расскажу, как легко и быстро научиться делать подъем переворот. Все очень просто. Для того чтоб его сделать, вам просто нужно уметь поднимать свои ноги, как на фото
А дальше уже дело техники. Теперь расскажу что делать если вы у не умеете поднять свои ноги:

Станьте под турником на вытянутые руки и одну ногу поставьте назад, а вторую чуть ближе (как на фото)
А теперь немного разбежки и когда вы уже будете под турником, прыгайте и не забывайте держать ноги ровно
Если у вас не получиться этим способом-то делайте следующие вещи:
Станьте под турник
Прыгните (как показано на фото)
А дальше вы уже перекрутитесь и сделаете подъем переворот
Надеюсь вам была полезна моя статья, спасибо всем за внимание!