Как сделать выход на одну руку?

Всем привет! Сегодня я вам расскажу как сделать "выход на одну руку". Это не очень сложный элемент. Для того что б сделать его вам понадобиться:

Уметь держаться на одной руке.
И просто наклоняться на турнике вперёд.
А теперь расскажу более точно как его сделать:
Подтянитесь и закиньте одну руку (как на фото)
Удержитесь на ней и закиньте вторую.
Если вы закинули одну руку, но вторую не можете, просто наклоняйтесь вперед, и выкидайте вторую руку.
И так сегодня мы научились делать выход на одну руку.
Спасибо за время уделенное
моему посту, надеюсь для вас эта информация была полезна