Как подтянуться 25 раз на турнике!

Здравствуйте, меня зовут Александр. Хочу поделиться с вами полезной информацией, которая мне помогла в жизни. Не судите строго, рассказы никогда не писал так что как то так. Начну с биографии: родился в семье военного (Батя) и инженера (Мама) и  "шило в жопе" было заложено изначально и по сей день, без хлопотное детство и т.д., но в 6 лет, 11 ноября, пиная мяч я ломаю руку. С кем не бывает, думаю сломал, гипс да и все сростется, но как оказалось не всё так просто. Врачи поставили диагноз (остиобласто кластома), типа кость гнила ещё до перелома, ну и в 7 лет в апреле мне делают операцию, вырезая около 10 см кости, в замен ставят донорскую кость с ноги (не с моей), вокруг которой ставят импланты, в итоге со временем всё это превращается в одно целое. Операция успешна, я живой)). Очнулся в реанимации, палата верх ногами (потолок снизу -пол сверху). Дело молодое, мелкий особого страха не было, но пауков зато боялся и боюсь сейчас. Наложили гипс или как то он по другому назывался, типа с одной стороны чуть открытый и я с ним пол года как с куста. Сняли гипс, сказали чтоб берёг себя и в случаи повторного перелома будет "ГЛЫНА", ну я это всё усёк. Проходит год второй, а рука левая не растёт в длинну и перебегая наперёд в итоге одна рука меньше другой почти на 10 этих сантиметров((. Спортом заниматься запретили напрочь. Школа проходит без физры для меня. Избегаю всех драк и т.д. Вобщем самый "Смак" детской и подрастковой жизни меня обходит. Не буду скулить, закончил школу, пошёл в университет, опять на физру не хожу, но препод по физо сказал шо я слищком хитрожопый, "будешь у меня тоже заниматься спотртом индивидуально", можно сказать "прописал" мне самые простые упражнения: отжимания, пресс, приседания. С этого всё впринципе и началось. Понятное дело что хотелось бы всё больше и больше раз и повторений, но ограничивал себя в нагрузках. Вот решился я запрыгнуть на турник (18 лет), стрёмно было до офи....ния, получается та шо меньше рука на неё и больше нагрузка. Разок подтянулся, всё прошло супер. Сейчас мне 30 лет, год назад с друзьями начали активно ходить на турники брусья и т.д., в итоге достиг при подсказках друга, можно смело даже сказать наставника, который не только в этом направлении мне помог, дойти до 18 подтягиваний (первый подход) а цель была дойти до 25 раз (насмотрелся просто видосов про русский спецназ и вот там один из нормативов 25 подтягиваний на турнике для того чтоб пройти отбор, типа как самый минимум). Вобщем брусья оказались для меня травматичными((( + ещё и часто болел (ветрянка в 30 лет, чуть копыта не склеил). Сейчас подтягиваюсь по 10 раз утром перед работой, типа востанавливаюсь. Хочу возобновить тренировки по вот такой программе
начиная с 6-5-5-4-3 и завершить 26-15-14-14-13. Буду рад услышать от вас советы, дополнения. И по результатам буду обязательно отписывать в своих блогах. P.S.отжимания: