Итоги прошедшей недели. Пробежал и прошёл 57 км...
Работа
Неделя выдалась достаточно продуктивной:
повторил и сделал конспекты по двум урокам “HTML/CSS + JavaScript 2015 Стань сильным Junior Frontend” GOIT.
Поддержали 1200 постов в программе поддержки, сейчас количество активных пользователей на Голосе ~2500, ещё совсем не давно было ~2000, верю что этот рост во многом благодаря нам.
Физкультура
Очередной рекорд по расстоянию и сожжённым калориям. На этой неделе больше ходил, спина опять дала о себе знать, поэтому решил пока от бега воздержаться. Всю следующею неделю планирую ходить пешком вместо бега.
Вес: 88,3 кг. Рост: 180 см.
В начале этого года у меня были проблемы со спиной, она долго болела и не проходила несколько месяцев. Чтобы избавится от болей в спине каждый день делаю зарядку по этой методике:
https://www.youtube.com/watch?v=HfEhqIBp7fY
Ништячок в конце недели
На этой неделе в качестве ништяка был шашлык в лесу. Рецепт экспериментальный (помятый лук, кефир, перец, кардамон, соль, 1,5 часа выдержки). Наверно недодержал, шашлычок получился на на 3+, зато погода порадовала.
Угли были хорошие:
Сам шашлык как то не задался)
Я не всегда так лажаю) вот пример хорошего шашлыка в моём исполнении:
В итоге получилось жестковато но съедобно:
Планы на вечер
Буду отдыхать от Голоса и смотреть 6-ой сезон голоса.
Вышло уже 3 выпуска. Ссылка на место где можно скачать выпуски в отличном качестве (кликабельно, заходить со включенным VPN)
Прошлые недельные итоги
10.09.2017. Расстояние 52,06 км. Вес 87,7 кг.
03.09.2017. Расстояние - 39,18 км. Вес – 88 кг.
27.08.2017. Расстояние – 30,09км. Вес ~88 кг.
13.08.2017. Расстояние - 28,36 км. Вес ~88 кг.