Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

У всех нас есть ядовитые люди, которые пугают нас своим ядом. Иногда это больше похоже на пропитывание. Трудные люди привлекаются к разумным, и у всех нас есть (или есть) по крайней мере один человек в нашей жизни, у которого есть мы, сгибающиеся вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках угодить им - только чтобы никогда не попасть туда.

Их ущерб кроется в их тонкости и способе, которым они могут породить этот классический ответ: «Это не они, это я». Они могут попросить вас расспросить о вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неправильному пониманию». Если вы тот, кто постоянно болит, или тот, кто постоянно корректирует ваше собственное поведение, чтобы не пострадать, тогда есть вероятность, что это не вы, и это очень их.

Возможность определить их вредное поведение - это первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с ним, и любая идея, что ядовитый человек в вашей жизни может иметь, что они могут с ним справиться.

Есть много вещей, которые токсичные люди делают, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в их интересах. Вот 12 из них. Знание их поможет вам избежать попадания под влияние:

Они будут держать вас в курсе, какую версию вы получаете.

В один прекрасный день они будут полностью прекрасны, а в следующий раз вам будет интересно, что вы сделали, чтобы расстроить их. Часто нет ничего очевидного, что объяснит изменение отношения - вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спрашиваете, есть ли что-то не так, ответ скорее всего будет «ничего», но они дадут вам достаточно, чтобы вы знали, что есть что-то. «Достаточно» может быть вздымающимся вздохом, поднятой бровью, холодным плечом. Когда это произойдет, вы можете найти себе оправдание для них или сделать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Смотрите, почему это работает для них?

Прекратите пытаться угодить им. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на необыкновенную длину, чтобы люди, которых они заботятся, счастливы. Если ваши попытки угодить не работают или долго не длится, возможно, пришло время остановиться. Уходите и возвращайтесь, когда настроение сдвинулось. Вы не отвечаете за чужие чувства. Если вы сделали что-то неосознанно, чтобы причинить кому-то боль, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, вам не нужно гадать.

Они будут манипулировать.

Если вам кажется, что вы единственный, кто способствует отношениям, вы, вероятно, правы. У токсичных людей есть способ отправить атмосферу, которую вы им должны чем-то. У них также есть способ взять с вас или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем поддерживать, что они все это делают для вас. Это особенно характерно для рабочих мест или отношений, когда баланс сил отсутствует. «Я оставил для вас шесть месяцев. Я подумал, что вы по достоинству оцените опыт и возможность изучить свой порядок вокруг шкафов для хранения документов. Или: «У меня есть званый обед. Почему бы тебе не принести обед. Для 10. Это даст вам шанс продемонстрировать эти навыки кухни. K?

Вы никому ничего не должны. Если это не нравится, это не так.

Они не будут владеть своими чувствами.

Вместо того, чтобы владеть собственными чувствами, они будут действовать так, как если бы ваши чувства были вашими. Это называется проекцией, как в проецировании ваших чувств и мыслей на вас. Например, кто-то, кто злится, но не возьмет на себя ответственность за это, может обвинить вас в том, что вы злитесь на них. Это может быть так тонко, как: «Ты в порядке со мной?» Или немного более заостренным: «Почему ты злишься на меня», или «У тебя плохое настроение весь день».

Вы окажетесь оправданием и защитой, и часто это будет происходить по кругу - ведь дело не в вас. Будьте предельно ясны о том, что у вас и что у них. Если вам кажется, что вы слишком много защищаете себя от обвинений или вопросов, которые не подходят, вас могут спроецировать на. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или иметь дело с простудным обвинением. Помни это.

Они заставят вас проявить себя к ним.

Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам нужно выбирать между ними и чем-то другим - и вы всегда будете чувствовать себя обязанными выбирать их. Токсичные люди будут ждать, пока у вас есть обязательство, затем они разворачивают драму. «Если бы вы по-настоящему заботились обо мне, вы бы пропустили свой тренировочный класс и провели со мной время». Проблема в том, что этого будет недостаточно. Немногие вещи смертельны - если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

Они никогда не извиняются.

Они будут лгать, прежде чем они принесут извинения, поэтому нет смысла спорить. Они будут перекручивать историю, менять способ, которым это произошло, и пересказывать ее так убедительно, что они будут верить в собственную чушь.

Люди не должны извиняться, что ошибаются. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться вперед. Просто двигайтесь вперед - без них. Не сдавай свою правду, но не держите аргумент. Просто нет смысла. Некоторые люди хотят быть правы больше, чем хотят быть счастливыми, и у вас есть лучшие дела, чем обеспечить корм для правых бойцов.

Они будут там в кризисе, но они никогда не разделят вашу радость.

Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости - отличные новости. Классика: О продвижении - «Деньги не так хороши для работы, которую вы будете делать». О празднике на пляже - «Хорошо, что будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь пойти? »О том, чтобы стать королевой Вселенной -« Ну, вселенная не такая уж большая, и я уверен, что вы не получите чайных перерывов ». Получите идею? Не позволяйте им ослабить вас или уменьшить ваши размеры. В любом случае, вам не нужно их одобрение - или кто-то другой в этом отношении.

Они оставят разговор незавершенным - и тогда они будут отключены.

Они не заберут свой телефон. Они не будут отвечать на тексты или электронные письма. И между раундами их сообщения голосовой почты, вы можете оказаться в разговоре или аргументе снова и снова в голове, угадывая о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы расстроить их, или они мертвы, живые или просто игнорирующие вас - которые иногда могут ощущаться одинаково. Люди, которые заботятся о вас, не позволят вам продолжать мусор, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разобрались, но, по крайней мере, попробуете. Возьмите это как знак их инвестиций в отношения, если они оставят вас «там» для длительных сеансов.

Они будут использовать нетоксичные слова с токсичным тоном.

Сообщение может быть невинным, но тон передает намного больше. Что-то вроде: «Что вы делали сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как это сказано. Это может означать что угодно: «Итак, я уверен, вы ничего не сделали - как обычно», «Я уверен, что ваш день был лучше моего. Моя была ужасная. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить: «Когда вы сомневаетесь в тон, они возвратятся с:« Все, что я сказал, это то, что вы делали сегодня », что действительно так, на самом деле.

Они принесут в разговор неактуальные детали.

Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди принесут неуместные детали из пяти аргументов назад. Проблема в том, что, прежде чем вы это узнаете, вы спорите о том, что вы делали полгода назад, все еще защищая себя, а не занимаясь проблемой. Так или иначе, это всегда, кажется, заканчивается тем, что вы с ними сделали.

Они расскажут о том, как вы говорите, а не о том, о чем говорите.

Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент отошел от проблемы, которая была важна для вас, и на том, как вы говорили об этом - есть ли какая-либо проблема с вашей манере или нет. Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, ваш выбор слов или то, как вы двигаетесь животом, когда вы дышите - это даже не нужно иметь смысла. Между тем, ваша первоначальная потребность хорошо ушла на кучу незавершенных разговоров, которые, кажется, растут с каждым днем.

Они преувеличивают.

«Ты всегда ...» «Ты никогда ...» Трудно защищаться от этой формы манипуляции. У токсичных людей есть способ рисовать одно время, когда вы этого не сделали, или то, что вы делали, в качестве доказательства ваших недостатков. Не покупайте аргументы. Вы не выиграете. И вам не нужно.

Они субъективны.

Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди убеждаются, что вы это знаете. Они будут судить вас и садиться на вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Мы все время можем ошибаться, но если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить решения.

Зная, что любимое занятие для ядовитых людей будет заострять ваш радар, делая манипуляции легче выявлять и легче назвать. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы соберете себя в двойных узлах, пытаясь угодить им.

Некоторые люди не могут быть довольны, и некоторые люди не будут хорошо для вас - и много раз это не будет иметь никакого отношения к вам. Вы всегда можете сказать «нет» лишним сумасшедшим. Будьте уверены и владейте своими собственными недостатками, вашими причудами и тем, что заставляет вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, если кто-то усердно работает, чтобы манипулировать, это потому, что, вероятно, потому, что они нуждаются в твоей. Вы не всегда должны это делать, но если вы это сделаете, не позволяйте стоимости быть слишком высокой.