И где моя благородная бледность?⠀(кураторские75%)
Что ваша кожа может сказать о вашем здоровье?⠀К примеру, её цвет. Ведь цвет кожи зависит от коктейля пигментов: гемоглобина, меланина и спектра каротиноидов.⠀
⠀
Сказать она может многое:⠀
🔻страдаете ли вы анемией;⠀
🔻достаточно ли вам инсоляции ( о чём это я зимой?!);⠀
🔻хватает ли вам жиров и овощей в рационе.⠀
⠀
Так уж случилось, мы не способны синтезировать каротиноиды, поэтому мы их усваиваем с пищей. В крови у нас до 4 десятков различных каротиноидов, каждый из которых важен и эффективен и обладает специфическими свойствами.⠀
⠀
⠀
Каротиноиды жирорастворимы, поэтому запасаются как в печени и в жировой ткани, так и коже. ⠀Доказано, каротиноиды заметно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительный процесс и улучшают реологию крови.⠀
⠀
Нездоровая бледность или краснота лица людей, питающихся булками и крупами и фастфудом – это не норма и не реакция на мороз, и уж точно не признак голубых кровей.⠀
⠀
⠀
Коже каротиноиды не только придают здоровый тёплый оттенок, но и защищают ее от фотоповреждения и фотостарения, улучшают синтез коллагена, продливая ее молодость и красоту.⠀
⠀
Цвет лица здоровых людей, кто сбалансированно питается и любит овощи и правильные жиры (баланс омега3/омега6) – это «сияющий золотистый оттенок». Без фильтров и тонн косметики.⠀
⠀
К тому же такой цвет самый привлекательный и это точно. Исследователи не дадут соврать
Зимой коже нужна поддержка! ⠀Достаточное потребление омега-3 жирных кислот повышает холодовую устойчивость организма. Они работают в качестве клеточного «антифриза»⠀А также омега3 отлично снижают количество простуд, поддерживая ваш иммунитет
⠀
Ваша кожа страдает в холода?⠀
⠀
Ешьте побольше рыбы, особенно из холодных морей в ней значительно выше процент омега3!⠀
⠀
Важно понимать, оптимальное соотношение кислот Омега-6 и кислот Омега-3 составляет 4 к 1, тогда как в современном мире это соотношение составляет 16 к 1.⠀Такой перекос «бьёт» по сосудам⠀
⠀
Суточная потребность в Омега3- 1000-1500 мг.⠀Я лично омега3 пью дополнительно