​​Секрет эффективного отдыха (75%)

Уже через несколько дней наступят новогодние праздники — огромные каникулы, за время которых можно хорошенько перезагрузиться и подготовиться к бурному росту своей личной жизни или бизнеса. Многие уже мечтают, что проведут эти две недели под теплым пледом, в обнимку с термосом Несквика, просматривая любимые сериалы. И это будет одним из самых худших решений, которое можно предпринять.

Есть два типа отдыха: пассивный и активный. Первый — это наш любимый диван, а второй — какие-нибудь горные лыжи. Фундаментальная разница между ними — это нагрузка на организм. В случае с диваном — это застой по по всем фронтам: кровь очень неспешно течёт по организму, жирок не растворяется, а мускулы «закисают», осознавая свою бесполезность.

Единственные мышцы, которые в постоянном напряжении — это... нет, не ротовые, которые активно пережевывают разные вкусняшки, а глазные, которым как в напряженный рабочий день приходится смотреть в экран и выискивать что-то интересное.

Постоянное напряжение — это очень плохо. Вспомните свои ощущения, когда в юности мама заставляла вас тащить тяжелый арбуз с рынка, и как после этого болела рука. Теперь представьте, что глазные мышцы таскают такие «арбузы» каждый день, по 10 12 часов. Они постоянно в напряжении, так как вы смотрите в одну точку.

Теперь вспомните, что вы делали после того, как дотащите злосчастную сумку? Вы разминали руку, растягивали и старались расслабить мышцы. Это и есть секрет активного отдыха. Физкультура помогает расслабить мышцы, разогрев и размяв их, чего практически невозможно , лежа на диване.

Поэтому если хотите хорошенько перезагрузить своё тело и расслабиться, подготовьте на эти выходные не только список сериалов, но и какое- нибудь развлечение на открытом воздухе или, как минимум, пройдите трёхдневный курс аэробики.