Терпеть не могу лечить зубы.⠀(кураторские75%)
Именно поэтому я завсегдатай стоматологии. Люблю опережать жаренного петуха, и знаете, работает!))⠀
⠀
Лечить всегда сложней, чем профилактировать. Да, и зубная щётка- не такой уж замысловатый инструмент, согласны?⠀
⠀
Хотите здоровые зубы —- позаботьтесь о микробиоте ротовой полости⠀
Как?
⠀
Всё предельно просто: не подкармливайте плохую микрофлору и не уничтожайте хорошую. ⠀Плохая микрофлора растет, если есть для нее питание – это остатки пищи, тем более углеводы. ⠀И если с правилами очистки полости рта мы разобрались в прошлом посте, то сегодня о САМООЧИЩЕНИИ рта. ⠀
⠀
Хорошая функция и здесь под самоочищением понимают постоянную способность полости рта к очищению ее органов от детрита, остатков пищи, погибших бактерий и пр.⠀
⠀
А как были очищены авгиевы конюшни?! ⠀
Конечно, нужна вода. Во рту этим заняты слюнные железы, обеспечивающие адекватные объем секреции, ток и качество слюны.⠀
⠀
У современного человека самоочищение полости рта затруднено. Это связано с манерой приёма пищи и качеством еды: еда второпях, не жуя, обилие мягкой варенной-переваренной, измельчённой и липкой пищи.⠀
⠀
Вы ещё умеете жевать?⠀
⠀
Мне кажется, некоторым из нас уже и со свежей морковкой не справиться
Грубая волокнистая пища, особенно острая, кислая, кисло-сладкая стимулирует слюноотделение, улучшает качество слюны и способствует самоочищению зубов⠀
⠀
Второй аспект - количество приёмов пищи оказывает важное влияние на самоочищение ротовой полости. Никаких перекусов. 2-3 приема пищи с чистыми промежутками – это очень важное правило для здоровой микробиоты.⠀
⠀
Ограничьте углеводы, особенно на ночь.⠀Любовь к легкоусвояемым углеводам является пусковым моментом цепи микробного дисбаланса, ведёт к местному сдвигу рН и способствует деминерализации эмали
⠀
Пробиотики для ротовой полости - это отлично, но они не работают без нормализации образа питания и гигиены зубов.⠀