З простых правила приема пищи, которые значительно усилят ваше жиросжигание. (Кураторские 75%)

Хочу рассказать вам 3 полезных фишки, которые желательно включить в свой режим питания. Они не обязательные. Однако могут значительно усилить скорость вашего жиросжигания и не только.
Вот они.

1.ЖУЙТЕ ТВЕРДУЮ ПИЩУ. Чем тверже пища, которую вы едите, тем больше вам приходится работать челюстями. Тем медленнее и равномернее поступает пища. Тем больше ощущение сытости. Старайтесь отдать предпочтение твердой пище.

2.НЕ ПЕЙТЕ КОКТЕЙЛИ. Дело в том, что коктейли дают вам сразу же очень много калории, при очень маленьком ощущение сытости. Фактически калорийные напитки усиливают аппетит, а не снижают его. Допустимо пить чистые аминокислоты в умеренном количестве. Но пить гейнеры или протеинвые смеси для большинства людей не желательно.

3.РЕДКИЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ. В культуризме для набора мышечной массы рекомендуют дробное-частое питание (от 6 раз в день). Однако по моим наблюдениям более традиционное питание (3 раза в день) большими порциями дает лучшее чувство насыщения, чем дробного питание после которого вы постоянно голодные.