Польза здорового пессимизма
Сколько раз вы слыхали жизнеутверждающую истину, что стоит только думать о хорошем, и что-то позитивное в жизни обязательно произойдет. На теории оптимистичных ожиданий выросла целая поп-индустрия психологических книжек, семинаров, посвященных лишь одной теме - как думать в позитивном русле. И какие-то практические результаты действительно видны. Даже ученые доказали, что оптимизм приносит определенные выгоды и связаны они с улучшением благополучия и состояния здоровья у человека.
А все же, если вы видите стакан наполовину пустым, а не полным? Всегда ли это так ужасно, как об этом говорят?
На самом деле ученые доказали, что быть пессимистом не так уже плохо, определенные выгоды человек получает даже без необходимости носить розовые очки.
Пока оптимисты свято верят, что позитивные перемены в их жизни начнут встречаться все чаще и чаще, пессимисты рассчитывают на вероятность отрицательных результатов. Но второй класс людей, пессимистов, это не те личности, кто эмоционально подавлен и отдал бразды управления личной жизнью своей судьбе. Они - новый класс реалистов, проповедующие защитный пессимизм, как ментальный инструмент для достижения своих целей.
Необычный тип мышления позволяет легко добиваться успеха в жизни и приносит еще ряд неожиданных результатов.
Эффективность и уверенность
Как же работает защитный пессимизм? Ученые предполагают, что защитный пессимизм - стратегия, которая помогает беспокоящимся людям справиться со своим волнением и добиться в жизни любой цели, не сойдя с правильного пути при появлении даже незначительных проблем и трудностей. Критический настрой к ожиданию результата от жизненной ситуации помогает управлять своим беспокойством.
К примеру, устраиваясь на работу пессимисты с защитной моделью всегда рассчитывают получить отказ. На этапе подготовки к собеседованию возможна умственная проработка самых неприятных сценариев. Подобный негативный прогон в уме дает человеку план действий на случай любой неурядицы, поэтому он не так беззащитен перед судьбой и всегда найдет выгодное решение. Критичный взгляд на будущее помогает мобилизовать все ресурсы: лучше готовится к собеседованию, искать другие возможности и т.д.
Защитный пессимизм прямым образом влияет на производительность и эффективность человека.
В одном исследовании ученые доказали, что защитный пессимизм позволяет человеку собраться с мыслями и безупречно пройти интеллектуальные тесты. Участников эксперимента сначала заставили собирать пазл в хорошем настроении, а потом в плохом - во второй части проверки концентрация была выше и результаты лучше. Негативное настроение не дает вам расслабиться и мотивирует к более качественной работе.
Становитесь пессимистом всегда, когда ждете новостей или событие, на которые не можете повлиять. К примеру, отказ в приеме на работу после собеседования, может стать для оптимиста сильным разочарованием. Ну а пессимист на психологическом уровне стойко перенесет нежелательный ответ.
В некоторых случаях здоровый пессимизм даже повышает самооценку человека. Исследователи долгое время наблюдали за группой студентов, пользующихся стратегией защитного пессимизма, и обнаружили, что выше оценивали свои способности, чем остальные учащиеся. Фактически, за полный период учебы уровень самооценки пессимистов и оптимистов сравнялся. Но у первых это произошло не из-за неоправданного позитивного ожидания, а из-за реалистичного мышления, которое успешно предотвратило все негативные сценарии.
Здоровье
Стратегия защитного пессимизма несет несомненную пользу и для здоровья. Тревога пессимиста о возможности подхватить простуду заставляет их чаще мыть руки и обращаться к врачу сразу же, как возникнут первые симптомы. Если человек с реалистичным мышлением получил хроническое заболевание, то его негативные ожидания заставят тщательней следить за своим здоровье, что всегда поощряется врачами.
Ключевое отличие эмоционально подавленных и тревожных людей от личностей с механизмом защитного пессимизма в том, как последние умеют преодолевать трудности. В то время как классические пессимисты от любой трудности впадают в депрессию и избегают сложных ситуаций в жизни, то другие используют негативные ожидания для решительных и активных действий, помогающих реально контролировать свою судьбу. Поэтому быть пессимистом не так уж и плохо.