Сохрани отношения – ссорься правильно

Статистика неугомонна: с каждым годом количество браков, заканчивающихся разводом, возрастает, что заставляет психологов приходить к новым открытиям. Все очень просто – супруги не умеют ссориться.

ИЗБЕГАТЬ КОНФЛИКТОВ НЕЛЬЗЯ. Нет такой пары, у которой не было ни одной конфликтной ситуации и современные психологи утверждают, что это даже полезно и вот почему:

Наступило время перемен. Во время конфликта, в случае, если налажено общение, супруги приходят к общему решению и могут выяснить, как в будущем не стоит поступать.
Крепкие узы. Во время конфликтной ситуации отлично ясно насколько крепко связана пара и при столкновении интересов возможно ли разрешить ссору полюбовно или лучше разорвать эти узы.
Масштаб проблемы. Порой супруги заводят спор из-за мелочи, а в конце оказывается, что проблема крылась в чем-то другом. Срываясь на разбросанные носки, скорее всего, стоит подумать над истинной причиной ненависти.
СТРАТЕГИЯ ССОРЫ ВАЖНА. Психолог Джеймс Макналти выделяет 4 стратегии поведения во время конфликтов в семье, к использованию которых нужно подходить в соответствии с обстоятельствами.
Прямое сотрудничество. Пользуясь данной стратегией вы должны поговорить о волнующей вас ситуации и прийти к согласию.
Косвенное сотрудничество. Данная стратегия связана с разбавлением конфликтной ситуации юмором, что говорит о волнении данной проблемой, но не в степени, доводящей до ссоры.
Косвенное противостояние. Этот способ направлен на пробуждение у партнера чувства вины за совершенные ошибки, но прибегая часто к данной стратегии можно стать занудой.
Прямое противостояние. Это момент перехода ссоры в скандал, очень опасный вид стратегии.

Для людей, чьи ссоры стали ежедневными ну или с перерывами в несколько дней, Джон Готман, профессор Вашингтонского университета создал руководство для пар, попавших в подобную ситуацию.
1.СТОП критике. Никто не идеален и это не исправить и если кто-то из супругов чем-то не доволен, сообщить об этом своему партнеру стоит в спокойной форме, это позволит избежать оборонительной реакции и конфликта.

Гладкость в конфликте. Контроль мыслей и эмоций – главное в ссоре, во избежание конфликта необходимо помнить, что вываливая негатив, буря страстей только усилится. Стоит помнить, что муж/жена полюбились чем-то, пережили много счастливых моментов вмести.
Холодная голова. К ссоре стоит подходить со спокойствием и если здраво мыслить уже невозможно, стоит взять паузу и через время, остыв можно обсудить проблему.
ЛЮБИМОГО ЛЮБЛЮ. Самые счастливые пары способны просто поцеловаться во время спора, разрядить обстановку, понимая, что вы все равно всегда за одно.

Стоит помнить, что срываясь по мелочам на партнера суть проблемы может крыться где-то в глубине конфликтующей стороны. Психологи утверждают, что, если человек живет в гармонии с собой, чаще балуя себя и занимаясь любимыми делами, то и отношения он построит здоровые.