Как легко просыпаться по утрам?

Почему у многих возникают проблемы с ранними утренними подъемами? Неужели нельзя не реагировать на будильник отрицательно? Разве дополнительные 10 минут сна действительно позволят чувствовать себя весь день бодрее?
Правда заключается в том, что вскакивая после пробуждения, быстро собираться на работу или учебу мы не чувствуем себя комфортно и свободно, не можем настроиться на то, как следует себя вести днем. Однако шаги, которые нужно предпринять для того, что бы легко просыпаться утром, понятны и просты:

1. Понять причину. Самым важным вопросом, на который должен ответить человек, который хочет легко просыпаться утром является вопрос – Почему я это делаю? Люди часть склонны забывать, почему они принимают те или иные решения и это приводит к утрате эмоциональной мотивации. Искренний ответ на этот вопрос может сделать ранние утренние пробуждения более простыми. 

2. Планировать утро с вечера. Борьба с сонливостью должна быть основной утренней задачей. Не следует терять время на выбор гардероба или завтрака, лучше перед сном сложить все вещи, приготовить одежду и продукты для завтра, причем пренебрегать завтраком не стоит, ведь он надежный источник энергии. 

3. Ложиться спать вовремя. Недальновидно надеяться на то, что можно легко проснуться ранним утром и целый день оставаться бодрым, если лег спать очень поздно. Для того, что бы просыпаться рано, мало услышать сигнал будильника и попытаться встать, нужно чувствовать себя отдохнувшим. 

4. Придумать цель на утро. Чтобы легче просыпаться ранним утром, нужно придумать цель, которую бы очень хотелось достичь. Такая цель, которая бы заставляла чувствовать себя энергичными и взволнованными. Выполнение такой задачи будет лучшим началом нового дня. 

5. Сохранять чувство ответственности. Смотря мотивирующие видео или читая подобные тексты, люди часто воодушевляются и чувствуют желание изменить свою жизнь. Однако такая мотивация сохраняется не долго. Человеку следует прикладывать усилия, постоянно напоминать себе о том, зачем он просыпается рано, искать стратегии лучшего проведения утра, чувствовать себя активным.   Каждый отдельный шаг очень важен для того, чтобы легко просыпаться утром и создать идеальные условия для начала нового дня. 

 Легко вам пробуждения  и приятного утра!