snooze
7 лет назадКак быстро дать хропака, в смысле уснуть за 1 минуту +))
Здравствуйте!
А теперь чуточку серьезней +)
Дыхательное упражнение 4-7-8
Увалите свою тушу, так, как вам в удобняк.
- Тянем ноздрями 4 секунды
- Задерживаем дыхалку на 7 секунд, стопарим легкие
- Выводим с себя кислород ртом на протяжении 8 секунд
Весть этот сложный процесс, приводит к успокоению нервной системы. Этот способ используют для медитаций индийские йоги. Также эта система используется для успокоения +)
Хотя можно конечно как я, использовать вариант пониже, в фото +))))) (ну нах... бестолковая штука)
Спасибо за уделенное время и ...
Благодарочка за апвот +)))
Ну и как всегда, 100-500 кармы к удачи при репосте! Она всем пригодится! +))))
...
Ваши идеи, пожелания и конечно критику, с удовольствием выслушаю в комментариях +)
С уважением, @snooze +)