Здоровый образ жизни, похудение, и т.д.

Все мы слышали правила - ешь часто, но по-маленьку и занимайся спортом.
Это действительно самый надежный способ быть здоровым и красивым.Но и один из самых трудных. Прежде всего, потому что это должно стать стилем жизни.
И если например, кому то спорт приносит удовольствие, расслабление, то у меня отключается мозг, а я не думаю, значит мало существую как то, этим как то затупляется мозг, и удовольствия нет. Я чувствую, если нет сил, и я через силы упражняюсь, что появляется энергия, как от пищи или сна, но удовольствие и не пахнет .
(Может это я странная, мне удовольствия адреналин не приносит удовольствия от страшилок и экстремальных развлечений)

Расскажу несколько ВИДОВ ПИТАНИЯ, которые мне показались интересными. Диеты семидневки или голодные и длинные само собой плохо, я про другие.
Например есть диеты "минус 60" и "Протасовка", по сути они очень близки к правильному питанию, они не призывают голодать. Чуть по острее в плане здоровья -чередование. Все таки лучше, если в течении дня есть все, а не день белки, день жиры. Но все вышеперечисленные легко переносятся, если себя заставить, некоторым готовящим людям это все подходит.
А вот акцент хотела бы поставить еще на двух видах питания. В принципе к ПП они близки тоже.
Вот, например,так-называемое "интуитивное питание". Оно меня заинтересовало, так как люди стройные себя всегда так ведут. Нужно прислушиваться к организму, когда он говорит "стоп" и не доедать порцию. Это сложно заметить, очень сложно, но когда поймете, можно не ошибаться. Скажете " я люблю есть и у меня точно нет такого", но ошибетесь, есть, просто спрятано. Как говорят, надо завтракать плотно, но люди многие не любят завтракать, но и спят люди по-разному. В основном люди - совы, может им и не полагается завтрак?
Но так же теория питания из трех приемов пищи, немного наоборот гласит и это тоже режим и хороший режим. Все мы знаем "Завтрак-съешь сам, обед-поделись с другом, ужин- отдай врагу". Знаем, но не пользуемся, но это тоже тип питания, и он может подойти вам. Три раза, как то более четко у нас в голове, чем 6 раз. Да и 6 это конечно хорошо, но в ритме жизни я бы смогла, но это бы переходило общественные даже нормы. В связи с тем, что работа требует быть в рабочем ритме, и этот ритм не сходится с ритмом ЗОЖ! Зато расслабление после работы способствует нарушению закона ужина.
НЕМНОГО О СИЛЕ ВОЛИ.
У каждого своя мотивация.Найти вторую половинку, у девушек - влезть в одежду, но простого "хочу" не достаточно. И я обещала не много, так что скажу, если не выходит с собой договориться, нужно ставить себя в ограниченные условия. Ставить ультиматум. Извините за избитое выражение "выйти из зоны комфорта". Если не смогу сейчас вот это, то.... наказание.
А лучше, когда вам повезло, и хорошо, когда так...