КАК БЫТЬ ПРЕДЕЛЬНО СПОКОЙНЫМ ВО ВРЕМЯ ДРАКИ

Избавиться от страха не просто, но если очень захотеть, то можно…. Этим способом пользовались все бесстрашные ниндзя и другие бойцы востока. Нам с вами нужно войти в состояние релаксации, состояние полного нервного и мышечного расслабления, и программировать свой биологический компьютер определёнными командами например: “Я смелый”.

Если есть желание попробовать, то читайте до конца, если нет, то не читайте вообще.

Итак для этого вам понадобится:

• желание
• стремление
• Тихое помещение

ИНСТРУКЦИЯ

Уровень сложности: Непросто
1 шаг

РАСЛАБЛЕНИЕ
Начнём. Находите тихое помещение, чтобы посторонние звуки, шумы не отвлекали вас, ложитесь на матрас, голову на подушку (одну не большую подушку), головой на юг, ногами на север и полностью расслабляетесь. Если не основную, то не мало важную роль играет само первоначальное расслабление

2 шаг

Голову немного на бок, язык к верхнему нёбу, пятки вместе носки врозь, закрываем глаза и мысленно представляем и расслабляем все части тела начиная с головы, лоб, брови, виски, щёки,челюсти,шею и т.д. после чего повторяете про себя слова “я расслаблен, я совершенно расслаблен”

3 шаг

Теперь вы чувствуете как вам хорошо, вы полностью расслаблены, концентрируем внимание на своей правой руке и представляете как она наливается свинцом, становится тяжёлой по окончанию повторяете слова: “моя рука тяжёлая очень тяжёлая, мне приятна эта тяжесть”, теперь та же процедура с левой рукой, заканчиваем произнося про себя фразы “обе моих руки тяжелые, очень тяжелые, мне приятна эта тяжесть”, переходим на ноги, всё тоже самое как и с руками также начиная с правой ноги, также после каждой ноги команды.ТЯЖЕСТЬ ДОЛЖНА ИДТИ ОТ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ И ДО ПЛЕЧА, ЯГОДИЦЫ. Заканчиваем: “мои руки ноги тяжелые, очень тяжелые мне приятна эта тяжесть”

4 шаг

Вот, руки, ноги тяжелые, теперь опять концентрируем внимание на правой руке и представляем, как она наполняется теплом, С ПЛЕЧА И ДО КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ , делаем всё тоже самое как и с тяжестью, только обратите внимание ТЯЖЕСТЬ ДОЛЖНА ИДТИ С КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ (С НИЗУ В ВЕРХ), А ТЕПЛО ОТ ПЛЕЧА В НИЗ К ПАЛЬЦАМ, и команды “моя рука(ки) теплая, очень теплая мне приятна эта теплота”, и так с каждой конечностью. Заканчиваем: “мои руки, ноги тёплые, очень тёплые мне приятна эта теплота”. Теперь начинаем представлять как теплеет в области пупка, и холодеет в области лба.

5 шаг

ПЕРЕХОД В СОСТОЯНИЕ РЕЛАКСАЦИИ
Теперь вы полностью расслаблены и вам приятно это состояние, начинайте представлять как вы падаете в бездну, туда, где полная темнота, нет ни пола ни потолка, ни стен, вы просто падаете оставаясь совершенно спокойным, перестаёте чувствовать своё тело, матрас под спиной, это значит что ваше сознание переходит в подсознание, ведь страх, как и другие инстинкты человека, находятся именно в подсознании, следовательно именно отсюда и надо с ними бороться.

6 шаг

ЗАГРУЗКА СВОЕГО БИО КОМЬПЮТЕРА ОПРЕДЕЛЁННЫМИ КОМАНДАМИ
Вот в таком состоянии полу дрёмы, когда вы находитесь между сном и явью и нужно вводить команды в свой био компьютер, в нашем случае – это быть предельно спокойным во время драки – команды получаются примерно так: “во время драки я остаюсь совершенно спокойным” , “я уверен в себе” “я смелый” . можете придумать свой вариант, но ПОМНИТЕ что команда не в коем случае НЕ ДОЛЖНА СОДЕРЖАТЬ ЧАСТИЦУ “НЕ” т.е. нельзя давать себе команды “я не боюсь” замените её “я смелый” .

После окончания процедуры представьте как вы наполняетесь положительной энергией, вспомните где вы находитесь, вернитесь в комнату и откройте глаза, после этого можете ложиться спать или продолжать делать свои дела. Йоги говорят что 15 минут нахождения в таком состоянии заменяют 4 часа сна.

Советы и предупреждения:
как правило часто бывает переход в СР (состояние релаксации) вызывает депрессию поэтому нужно успокоиться добавить команду "я спокоен я совершенно спокоен" ТАК ЖЕ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ЗАСЫПАТЬ НАХОДЯСЬ В СОСТОЯНИИ РЕЛОКСАЦИИ СР И БЛИЗКОМ К НЕМУ СОСТОЯНИЮ, специалисты рекомендуют начинать занятия в пять утра... а так можно в любое другое время главное освободить свой мозг от всех земных проблем, лишних мыслей