СЕКРЕТЫ ОСТРОГО ЗРЕНИЯ

Много работаете за компьютером? Наверняка, у вас устают глаза. Предлагаю несколько способов снизить нагрузку на зрение.

• Содержите экран монитора компьютера в чистоте. Это облегчает фокусировку на объекте, который мы рассматриваем на экране. А наличие пятен и пыли утомляет глаза.

• Налегайте на полезные для зрения продукты. И это, в первую очередь, не известные всем морковь и черника, а болгарский перец, красная рыба, говяжья печенка. Эти продукты содержат в себе витамин А в чистом виде и в том количестве, которое необходимо для улучшения зрения. А для усвоения витаминов из моркови ее нужно употреблять совместно с жирами.

• Делайте гимнастику для зрения. Закрывайте глаза и «смотрите» вверх-вниз и вправо-влево. Можно «рисовать» закрытыми глазами круг или прямоугольник. Я выполняю упражнения каждые 2 ч. по 5 мин.