Как себе поднять настроение
У каждого из нас иногда наступает такой момент, когда ничему не можешь радоваться. В таком случае нужно подходить к проблеме комплексно.
Можно посмотреть фотоальбом. Там по любому найдутся фото, на которых запечатлены самые счастливые моменты жизни.
Хорошо бы сходить в парк или лес. Послушать пение птиц, оно всегда вызывает радость. Послушать шум деревьев, постоять у берёзы или у дуба.
Полезны пожатия рук и объятия, особенно с близкими людьми. От этих движений повышается гормон счастья.
Нужно заниматься бегом или быстрой ходьбой. Я например, хожу на гимнастику. Во время таких нагрузок вырабатываются гормоны: норадреналин, серотонин... И хотя по началу приходится себя заставлять соблюдать эти правила, так как времени ни на что не хватает, но зато потом становится намного легче и появляется интерес к жизни.