А задумывались ли вы, что у вас в вечерней тарелке и как оно влияет на организм?

   Доброго вечера, дорогие читатели. Не говорю, что я полный ЗОЖник, но пытаюсь отказывать себе в кг вкусняшек и булок. Мой любимый ужин: домашний творожок, малинка с огорода, брусничка и яблочко из собственного сада. Все эти ингридиенты сполна гармонируют друг с другом. 

Кисломолочка вечером 

Творожок, кефир, йогурт – вся это продукция очень полезны в употреблении как утром, так и вечером. В ранние часы он помогает организму насытиться и не покупать хот-доги и бургеры в переходе. Так же он содержит множество витаминов и аминокислот, большинство из них не вырабатывается нашим организмом. Поэтому мы изымаем их из овощей, кисломолочки и других продуктов. Если вы активный человек и любите после работы заняться физкультурой, то восстановление мышц и энергии просто невозможно без белка. Достаточное количество которого содержится не только в мясе и яйцах, но и сыре. Вот я, например, склонна к полноте. Иногда очень трудно сбросить вес. Регулярные тренировки и день с кисломолочными продуктами отлично в этом помогают. А все благодаря такой аминокислоте как «лейцин». Он прилично стимулирует сжигание наших любимых килограммов и сантиметров. 

Антидепрессант нашего времени 

Не дам вам расслабиться, поскольку это еще не все. Почему вечером? Согласитесь, в нашей жизни слишком много стресса, чтобы жить спокойно. Нас всегда что-то волнует: клиент не заплатил, проблемы с фотошопом, не хватает денег, начальник накричал. Многие из нас прибегают к аптечным антидепрессантам и прочим таблеткам для улучшения сна и состояния нервной системы. Но зачем ? Из-за незнания мы гробим свою печень и другие важные для жизни органы. В наших супермаркетах, рынках, родных в деревне, есть уйма этих натуральных антидепресиков. Просто нужно ввести несколько продуктов с наличием аминокислоты «триптофан» и через пару недель вы точно увидите результат. Триптофан есть и в нашем желанном твороге. Что-что, а вот результат жизнедеятельности бактерий (сир) точно стоит полюбить или хотя бы принять как незаменимый продукт. Понятное дело, что творог без сахара, меда, фруктов и ягодок не всем по душе. Но нужно начинать, заменяя сахар на мед, сметану на йогурт и т.д. Ваши кости и зубки скажут "спасибо" за подобные коррективы в питании Если вы убеждены в том, что у вас все хорошо с переносимостью лактозы, то смело шагаем к кисломолочке. Я верю, что у вас все получится! 

Брусничка – лисичка

 Для некоторых из нас брусника немного специфическая ягода. Во первых, это лесная ягода. И во вторых, она имеет необычный кому-то приятный, кому-то не очень, вкус. В ней есть и сладость и кислота и даже горечь. Это обусловлено обилием витаминчиков и аминокислот. Употреблять в лечебных и профилактических целях можно не только сам плод, но и листья. Сахарный диабет, запоры, ревматизм, простуда, общая слабость и много других болячек современного мира лечат именно отвары, настойки, вытяжки из листьев. 

Для женщин

 Если вы еще и в очень трепетном и интересном положении, то станет полезным сок, варенье или морс из ягодок брусницы. Ведь беременность – это как здоровье мамы, так и ребёночка. Часто у рожениц бывают недомогания и слабость, таблетки нежелательны, поэтому на помощь идут вход свежие вареньица, морсы. Конечно же, перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Почему же она лисичка? Потому что есть некие противопоказания: - Брусника любит накапливать токсины, поэтому собирать её нужно в дальних лисах, где нет машин и заводов. - Так же, язвенникам противопоказано применение ягод и листьев в любом виде - У кого низкое давление, лучше сдержаться от этой лисы, или же потреблять только на ночь по несколько ягодок. Не забывайте, что профилактика и лечение должны быть с умом и врачом. Особенно, если есть какие-то отклонения в организме.  

Яблочное насыщение

 Как мы знаем, яблоки ускоряют метаболизм при правильном применении. А именно, за час перед едой будет как раз. Но я для себя открыла что-то новое в позитивных моментах этого фрукта. Регулярно употребляя их с кожурой, начали пропадать угри, кожа становится свежее. Мало того, что очень люблю из-за свежего вкуса и кислинку, так еще и помогает становиться краше.

  Малиновая радость

 Не знаю, как вы, но я всегда испытываю радость, когда наедаюсь малинкой. 

Почему малина так полезна:

•  видное личико со здоровым румянцем; помощь в простуде или даже гриппе; 
• при застоях в почках
•  "спонсорство" нервной системы 
•  "холестерин прочь!" 

Это основа основ малины. Но плоды не стоит употреблять беременным, в отличие от брусники. Поскольку в будущем она может спровоцировать развитие аллергии у ребёнка. 

Не забывайте, что часто употребление даже самых полезных продуктов может привести к не очень хорошим последствиям. Повторюсь, не забывайте о консультации со своим терапевтом во имя избежания проблем.  

А кто спонсор нашего хорошего настроения? Творожок с малиново-бруснично-яблочным свежим миксом.  Не болейте, меньше теряйте нервные клеточки, ведь они не восстанавливаются, любите свою жизнь.