[Академия] Курс "Основы поиска дела жизни". Неделя 3 (часть 1): как управлять вниманием и изменить мир вокруг себя

 В рамках программы “АКАДЕМИЯ” предлагаю  III модуль курса “Основы поиска смысла жизни”.

Этот модуль получился весьма объемным, поэтому был разбит на 2 части. Сейчас переходим к первой половине.

На этом этапе перед нами поставлены следующие задачи:

1. Убийство гения в средней школе

Итак, после того, как человек сумел активизировать свою силу воли и взять на себя ответственность за последствия своих действий и за принятие решений (материал предыдущих модулей), то самое время овладеть “зеленым маркером”.

Что это такое? Вспомните свои школьные годы. Вы старательно выполняли домашнее задание, пытаясь вникнуть в тему, приложили максимум усилий, потратили не один час,  и вот вы сдаете его на проверку, в надежде получить похвалу и поощрение, ведь вы это заслужили! 

А что делает учитель? Берет красную ручку и начинает нещадно зачеркивать все ваши ошибки и промахи. Что он делает с теми местами, где все верно? Просто пропускает, не обращая на них внимания! В итоге мы имеем “кроваво красную” тетрадь, где в глаза бросаются только ошибки. 

Что мы чувствуем в этот момент? Досаду, грусть, неуверенность, упадок.. Мы действительно старались, но вместо похвалы за то, где мы были правы, мы получаем немое (а иногда и не немое) порицание и осуждение за ошибки. Что мы будем чувствовать, получив следующее задание? Естественно, неуверенность, нежелание его выполнять и полную убежденность в том, что оно вряд ли нам будет под силу. 

Это беспощадная магия красной ручки. Наша задача заменить ее на зеленую и немедленно. Довольно неуверенности и самобичевания. Вы талантливы и умны! А ошибки делают все, ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Мы мысленно берем в руки зеленый маркер и отмечаем то, что у нас получилось, то, где мы были правы и то, что нам удалось! Отныне мы не концентрируем внимание на ошибках, а лишь на наших достоинствах, что в итоге станет неудержимым импульсом для движения вперед.

2. "Все мужики — сволочи"

Знакомая фразочка, верно? Любимая она у сотен тысяч женщин, которых медом не корми, только дай погалдеть и пожаловаться на жизнь и мужика (которого она же выбрала, между прочим-)

Какой он неряха, какой безрукий, ничего не умеет, работать не заставишь, по дому не помогает, да все они козлы и сволочи, только бы на диване лежать и т.д… Эта песня не имеет конца и стоит на “repeat” всю их жизнь. Сгущают ли они краски?  Иногда - да, но часто все так и есть, и их жалобы не беспочвенны, НО причина этому вовсе не в “мужиках-сволочах”, а как раз в них самих!

Бесконечно жалуясь и унижая своего мужчину в своих глазах и в глазах окружения, они получают ровно то, на что рассчитывают. Думая о том, как их избранники жалки и беспомощны, а тем более рассказывая это всем вокруг, они создают невероятной силы потенциал, который не заставит себя ждать и реализуется в жизни. Их мужчина станет еще более пассивен, ленив и жалок. 

Многие подумают, что все это ерунда, и первопричина как раз в “сволочи-мужике”. Но что если взглянуть на другие пары, где женщина восхваляет и любуется своим мужем, неустанно подчеркивая его достоинства? Будет ли он лениво лежать на диване и не работать? Да нет же. Этой верой и любовью она окрылит его и даст силы для развития и успешности. И таких примеров миллионы. 

Тоже самое касается и других аспектов жизни. Бесконечно жалуясь на начальство и низкий оклад, вы никогда не получите повышение и премию. Вы просто находитесь на другой ветке реальности, а перенестись на ту, где есть высокая зарплата и добрый босс не дают ваши же жалобы.

Что нужно делать? Берем наш любимый зеленый маркер и подмечаем им только то, что сулит нам перемены к лучшему, а мелкие неурядицы просто игнорируем, тем самым лишая их силы воздействия на нашу жизнь.

3. Практика "Краски мира". Как управлять своим вниманием?

Как же научиться обращать внимание только на хорошее? В этом нам поможет следующее упражнение.

Управлять своим внимание действительно не так-то просто, особенно в начале. Поэтому развиваем этот навык уже сейчас!

Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Подышите ровно и размеренно. Отгоните все мысли, бурлящие в голове. А теперь медленно откройте глаза и найдите все, что есть вокруг вас красного цвета. Только красного. Нашли? Теперь снова закрываем глаза, дышим, открываем и ищем все зеленое. Затем синее, желтое. 

Важно брать цвета именно по одному, чтобы внимание было сужено до одного понятия.
Эта практика в скором времени научит вас не обращать внимание на мишуру, а концентрироваться только на том, что вам важно.

Запомните! Мир имеет все: и хорошее, и плохое, и черное, и белое, и только от вас зависит, что именно вы собираетесь видеть и подмечать. Мир для вас серый и несправедливый? Он таким и будет, ведь в вашем фокусе есть только серая гамма красок. Настроились на позитив и перемены? Радуга уже ждет вас!

Прекрасный пример того, каким человеком следует быть, а каким НЕ следует - это сказочные персонажи Ох и Ах. Помните их? Вечно ноющий и вечно улыбающийся человечек, и какой разной была для них жизнь, и как по-разному справлялись они с неудачами.

Изначально все мы находимся в равных условиях, а то, куда в итоге "выплывет" каждый - зависит как раз от его веры в себя, настроения и умения видеть в плохом черты хорошего. Попробуйте прожить без негатива хотя бы день, сделайте это своей привычкой, и жизнь обязательно повернется к вам светлым боком!

В следующей части модуля тренер научит нас видеть в себе достоинства, а также представит целых 10 способов борьбы с ленью, которая является одним из главных причин упадка в нашей жизни.

Что мне запомнилось в этой части модуля?

Здесь мы обретаем крайне важный навык - умение концентрировать внимание на нужных для нас вещах, а это уже "львиная доля" успеха  в достижении своей мечты, ведь теперь мы не будем "распыляться" на ненужную мишуру. 

Кроме того, тренер открывает нам глаза на то, как мы своими мыслями создаем мир вокруг себя, и насколько важно уметь видеть в себе и в других положительные качества.