[Академия] Курс "Основы поиска дела жизни". Неделя 3 (часть 2): учимся видеть в себе таланты и бороться с ленью

В рамках программы “АКАДЕМИЯ” предлагаю 2-ю часть III модуля курса “Основы поиска смысла жизни”. В ней мы научимся замечать и ценить собственные таланты, а также эффективно и разнообразно бороться с ленью, выгоняя из себя прочно обосновавшегося ленивца.

[1-я часть модуля](https://golos.io/ru--akademiya/@talia/akademiya-kurs-osnovy-poiska-dela-zhizni-nedelya-3-chast-1-kak-upravlyat-vnimaniem-i-izmenit-mir-vokrug-sebya)

1. Мои таланты. Какие стратегии работают для меня? (полезное задание)

То, что хорошо получается у других почему-то видится всегда быстрее и легче. “Вон Саша отличный доклад сделал”, “Маша прекрасно рисует портреты”, а что умеете вы? Эммм… Свои достижения мы как-то пропускаем сквозь пальцы. А зря. Акцент на них даст нам силы и задаст вектор для будущих побед.

Для тренировки этого навыка заполним таблицу. Вспомните все ваши победы и успехи, а затем запишите ваши действия, которые к этому привели.

Сначала задание может показаться нелегким, потому что большинство людей склонны не замечать своих успехи, принимая их, как должное, или считая их недостаточными. Но если действительно проанализировать свою жизнь, то окажется, что повод для удовлетворения таки есть.

Например, вы удачно окончили школу, получили медаль, или же стали мастером спорта, а быть может совершили выгодную покупку или заключили выигрышный договор. Вспомните свои радости и успехи.

Видите, какой вы молодец! Оказывается, достаточно просто найти свой “конек”, применить четкую стратегию, и успех не заставит себя ждать!

10 побед - это только начало, главное - вера и “зеленый маркер”!

2. Мне лень избавляться от лени! Какие есть вспомогательные мотивирующие инструменты?

А что же делать с матушкой-ленью? Частенько ведь именно она родилась первая, не так ли?

Даже если цель выбрана, построен путь ее достижения и найден “ключ” к вере в себя, то не всегда получается совладать именно с пресловутой ленью. Вроде бы и понимаешь, что нужно и хочешь, но вот заставить себя никак не получается. Не вы первый, и не вы последний, но не все так безнадежно.

Для борьбы с “не хочу” есть набор инструментов, среди которых каждый может выбрать то, что ему ближе и то, что будет мотивировать именно его. Итак, прогоняем из себя ленивца”!

Инструмент "Публичное заявление"

Если вы что-то заявили публично, то не выполнить это уже будет неудобно и некрасиво, засмеют, перестанут уважать и т.д. Сказал - надо делать. Вот и говорите о своих планах на людях, в соцсетях и т.д.

Инструмент "Секрет"

Обратная практика. Ничего никому не говорим, а потом, когда все получилось - вуаля, и похвастались! Мотивацией будет именно наслаждение от победы, которая была для всех тайной.

Инструмент "Спор"

“А вам слабо” - это сильнейший аргумент и мотивация. Ударить в грязь лицом мало, кто захочет.

Инструмент "Сделка с совестью"

Договориться самому с собой о том, что выполните что-то к определенному дню. Не выполнить - это уже проигрыш самому себе, а оно вам надо?

Инструмент "Атрибут"

Например, пока я ношу эту сумку я не курю. Сумка становится атрибутом и напоминанием того, что вы должны сделать.

Инструмент "Привычка"

Если что-то входит в привычку, то отказаться от этого уже сложнее, поэтому любое дело лучше сделать привычкой. Например, не хочется читать: вот дочитаю до 30 страницы, и если неинтересно - брошу. С 30 уже можно войти во вкус или понять, что это точно не ваше.

Инструмент "Визуальная система контроля"

Отметить дату в календаре, до которой вы должны скинуть вес - это отличная мотивация похудения. Кружок на дате будет вашей миной с обратным отсчетом.

Инструмент "Сразу после"

Сразу после того, как проснусь - выпью воды. Сразу после того, как поем - почищу зубы. Это выработка привычки, которая заменит собой лень.

Инструмент "Сообщество"

Если вокруг вас есть группа людей с такими же интересами и задачами, то выполнять их куда интереснее и проще. Вступите в группу, запишитесь в кружок, и дело пойдет веселее.

Инструмент "Ментор"

Отлично мотивирует людей, если задание им дает уважаемая и любимая личность. Разочаровать ее явно не захочется, а заслужить уважение и внимание - захочется еще как.

Инструмент "Ученики"

Если кто-то из окружения чему-то обучается, то и вы ненароком начинаете вовлекаться в процесс. Ребенок занимается каратэ? И вы будете знать приемы. Баскетбол? Все правила будут “отлетать от зубов”.

Инструмент "Покупка внешней мотивации"

Не хочется заниматься спортом? Оплатите абонемент или услуги личного тренера. Уже оплачено, как можно не ходить?!

3. Тренируем зеленый маркер (веселое задание)

Чтобы лучше научиться видеть хорошее и доброе не только в себе, но и в близких людях, тренер предлагает задание: выберите 10 людей из окружения и вспомните, за что вы можете их поблагодарить или похвалить.

Признайтесь, что в повседневной жизни мы редко об этом задумаемся, пуская все на самотек и не обращая должного внимания на чью-то помощь или участие в наших проблемах. Сейчас у вас есть отличная возможность исправить этот недочет. Совершенно не обязательно доносить до выбранного человека эту информацию, достаточно того, что вы для себя ее отметите и подчеркнете. Отношение после этого однозначно изменится.

Что мне запомнилось в этой части III модуля?

Здесь мы “отшлифовали” важный навык, без которого невозможно движение вперед и личностное развитие - это умение видеть свои успехи, ценить их и хвалить себя. Переводя взор с успешности окружающих на собственные победы, вы переносите весь энергетический импульс на личные нужды, и он начинает работать на вас, а не на других. 

Также тренер научил нас замечать и ценить участие близких в нашей жизни, что тоже является частью практики “зеленого маркера”. 

Кроме того, мы узнали 12 действенных способов борьбы с ленью, которая так часто мешает сделать первый важный шаг.