GOLOS
RU
EN
UA
talia
2 года назад

[Академия] Курс "Основы поиска дела жизни". Неделя 4 (часть 1): искореняем страх ошибки и принимаем развитие через дискомфорт

 В рамках программы “АКАДЕМИЯ” предлагаю IV модуль курса (1-ю часть) “Основы поиска смысла жизни”. Целью этой недели является искоренение страха перед совершением возможной ошибки, а также стимуляция желания развития через дискомфорт. 


Задачи обучения:

  • понять, что ожидание гарантий от принятого решения - это утопия, которая тормозит движение вперед
  • заменить страх ошибки на дискомфорт, который приведет к развитию
  • понять, что следует выбирать лучшее, но позже, чем сию минуту, но хуже


1. Маленькое – большое яблоко. Зачем откладывать дела на потом?

Итак, в предыдущих модулях мы уже изучили:

  • причины и следствия поиска алиби для своих поступков
  • следствия применения “красной ручки”

Теперь переходим к третьему важному элементу - 

  • страхом перед совершением ошибки

Что это за страх? Это паническая боязнь, что ваши ожидания не оправдаются. Знакомо?

 Например, у вас есть работа, не самая лучшая и прибыльная, но она есть и стабильная, и тут невероятная удача - вам предлагают должность выше, новое место, новый коллектив, оклад в разы больше! 

Что мы делаем? Начинаем сомневаться: а стоит ли, а вдруг мне там не понравится, а если я не смогу потянуть новые обязанности, а вдруг меня плохо примут и т.д. Вместо радости и энтузиазма у нас включается страх ошибки, который затмевает собою здоровое стремление к развитию. Мы начинаем судорожно искать гарантии, “обрастая” все новыми “а вдруг, а что если”.

В итоге, мы оказываемся заключенными в рамки собственных сомнений, не имея возможности посмотреть на ситуацию объективно. Самое главное в борьбе с этим страхом - не пытаться его побороть “ в лоб”, просто делая вид, что его нет. Игнорирование здесь не выход, так же, как и пересиливание себя. Надо, напротив, признать, что страх есть, и он НОРМАЛЕН и ЛОГИЧЕН. Впереди нас ждет что-то новое и неизведанное, и патология - это не бояться этого, а вот испытывать страх - это здоровая реакция, которая призвана нас защитить. Однако, обуздать этот страх и найти ему место в своем сознания - это и есть победа над ним. 

Страх ошибки мы заменяем на развивающий дискомфорт: да, мы будем испытывать некоторые неудобства, но это приведет к лучшему и большему в будущем.

Отличный пример того, стоит ли в принципе идти на перемены и стремиться к лучшему - это пример с яблоками: есть маленькое яблоко, но вот здесь и сейчас, под носом, идти не нужно, а есть побольше и повкуснее, но для его получения нужно проделать некий путь и приложить усилия. Что вы выберите? Ответ на этот вопрос и есть показатель вашей мотивации для развития.


Переходим к следующему заблуждению - внешней мотивации.

Когда человек что-то делает или не делает, аргументируя это словами “обязан”,”должен”, “надо” - то это и есть списывание ответственности за поступки на внешние факторы, которые якобы и мотивируют нас.  Если есть внутреннее желание чего-либо - это внутренняя мотивация, которая стимулирует нас к действию: я хочу есть, я иду в магазин и покупаю еду. 

Внешняя - это “я должен заниматься спортом”. Кому вы должны? Да никому. Вы тратите время на спорт, поскольку хотите похудеть или стать здоровее и сильнее, еще раз - ВЫ ХОТИТЕ, а ваше желание - это не что иное, как внутренняя мотивация, просто в данном случае она имеет отложенный эффект, результат в будущем,а не сейчас.

Осознание того факта, что внешней мотивации в принципе НЕ существует уже значит многое: вы не можете перекладывать груз ответственности на внешние обстоятельства, вами руководит внутренняя потребность и желания,а значит и отвечать за них - именно вам.

Внутренняя мотивация всегда имеет быстрый, но несущественный результат, а внутренняя с отложенным эффектом - более долгий, но внушительный. Что подходит вам? Вы выберите маленькое или большое яблоко?


Довольствование маленькими яблоками по жизни приводит к стагнации: человеку и так хорошо, и на этом все развитие останавливается. Стремление к большему - это лучшая мотивация и основа успеха. Возымейте его прямо сейчас!

2. Сомневаюсь в своем выборе. Где гарантии?

Поиск гарантий - это заведомо ложный путь. Как и кто может вам их предоставить? Никто не знает наперед, что и как произойдет, но это не повод топтаться на месте.

Вы должны четко уяснить, что страх - это норма, но и победить его - тоже нормально и необходимо для жизни.  Мы включаем полную осознанность и понимание того, что есть только внутренняя мотивация, делаем ставку на отложенный эффект получения большего, но позже и двигаемся вперед!

Гарантии никто вам не даст и ждать их глупо. Существует в нашем мире только одна гарантия - на смерть. Все там будем, этот сценарий неизбежен и абсолютно для всех, 100% гарантия. У всего остального страховочного результата просто нет. Примите это. 

3. Консервативный сценарий. Сколько стоит стоять на месте?

Представьте ситуацию, что перед вами есть альтернатива: 

  • тот вариант (изменения, новый сценарий)
  • этот вариант (все, как есть - консервативный сценарий)


Находясь на распутье, мы ошибочно полагаем, что не принимаем никакой из вариантов: мы не готовы, мы раздумываем и стоим на месте. Мы еще ничего не выбрали. Но это заблуждение! Вы уже все выбрали, даже якобы не сделав выбор в открытую.  Находясь на месте, не принимая вариант перемен, где мы находимся? Все еще на прежнем месте. Значит и выбор вы уже сделали в его пользу! 

Например: вы живете в квартире, но вам предлагают переезд в новую. Вы включаете режим сомнений и начинаете думать, полагая, что вы еще ничего не решили. Но раздумывая, где вы продолжаете жить? Да все там же, в старой квартире! То есть вы реализуете консервативный сценарий, а значит его и выбрали.

По этому поводу есть хорошая присказка: Илья Муромец шел-шел да и наткнулся на камень, на котором написано: “Налево пойдешь - камень на голову упадет”, “Направо пойдешь - камень на голову упадет”, “А будешь на месте стоять - так прямо здесь камень на голову и упадет!”.

Лучше и не скажешь. Стояние на месте - всегда самый ущербный и проигрышный сценарий. 

4. Пожалуйста, ошибайтесь!

Ошибка - это не плохо, это здорово! Долой красные ручки! Ошибка - это опыт и залог движения вперед. Не пробуя и не ошибаясь, мы не сможем получить навыки и умения, которые выведут нас на новый берег успеха. Невозможно ничему научиться без проб и ошибок, а значит мы должны их совершать! 

Яркий пример - маленький ребенок и его навыки. Дети не умеют самостоятельно кушать и держать ложку. Варианта 2: кормить их самим, и это будет быстрее и чище, или же дать таки ложку в руки, чтобы они учились есть самостоятельно. Что из этого выйдет? Конечно, первые разы нужно иметь терпение и тряпки рядом вытирать кашу отовсюду, но в итоге - они научатся есть сами! Это неизбежный итог и ваша победа, общая, и ребенка, и мамы с папой!

Ребенку необходимо пройти этот метод проб, раскидаться кашей везде, испачкать ею стол, стул, пол и себя с головы до ног, ведь иначе он не поймет, а как же правильно держать ложку и кушать.
То же самое и во взрослой жизни. Не имея провальных попыток и ошибок, мы никогда не сможем приобрести новые навыки. Поэтому,  пожалуйста, ошибайтесь!

Что было запоминающимся в этой части модуля?

Получить осознание того, что страх совершить ошибку и сделать неправильный выбор - нормален, и нет смысла его искоренять, напротив, необходимо его принять и заменить на развивающий дискомфорт.
Мы осознаем, что неизведанное может принести нам сложности и даже неудачи, но это неотъемлемая часть опыта, развития и, как следствие, успеха.
 

0
110.489 GOLOS
На Golos с June 2017
Комментарии (5)
Сортировать по:
Сначала старые