Гормон женской молодости
Каждая из нас хочет выглядеть привлекательно и быть красивой.
Но красота это в первую очередь здоровье, а на женское здоровье сильно влияет гормональный фон - содержание в организме женских гормонов. Одни из таких именно женских гормонов называется "эстрогены".
Они присутствуют и в мужском организме , но в меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровья мужчины только в ситуации их переизбытка.
Эстроген - слово состоящее из двух частей:
oistros - неуемное желание, страсть.
genes - вызывающий.
Или другой более дословный перевод - живость ( яркость) + род.
Основное их действие направлено на обеспечение детородной функции у женщины.
Это гормон привлекательности, если это можно так назвать. Округлые формы, грудь и даже женское "хихиканье" - с точки зрения медиков обеспечивается именно этими гормонами.
Вывод напрашивается сам, дефицит эстрогена проявляется в:
- быстрая утомляемость
- увеличение веса
- депрессия и резкая смена настроения
- приливы
- снижение личного влечения и чувствительности
- заниженная самооценка и невнимательности к своей внешности
Поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женственной и привлекательной, возраст не играет роли.
Но только по этим признакам не возможно поставить себе диагноз - пониженное количество эстрогена. Депрессия и утомляемость могут быть результатом других заболеваний.
Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. Именно врачи после анализов назначают гормонотерапию. Уже доказано , что искусственные гормоны действуют намного жестче, чем фитоэстрогены - растительные гормоны.Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, организм женщины фактически перестает их вырабатывать. И остановить этот процесс после уже не возможно.Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.Поэтому обнаружив у себя пониженный уровень эстрогенов, лучше поддержать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.Кстати это хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии.
Существует 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.
Эстрогены в продуктах питания:
Семена льнаЭтот продукт на первом месте по количеству растительных гормонов ( группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью ). У семени льна помимо гормонального действия много других полезных для женского организма свойств (очищение организма, антиоксидантные свойства и много других.. ) Лечебная (максимальная доза) - 2 столовые ложки в день. Его добавляют в каши или едят с медом. Применяются в размолотом виде с большим количеством воды.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
Бобовые (горошек зеленый, фасоль) и в первую очередь конечно же соя, так как они содержат изофлавоноиды - вид фитоэстрогенов.
ЧечевицаЭто уникальный продукт для женщин она содержит максимальное количество белка, триптофан, который превращается в серотанин, который избавляет от депрессии.
АбрикосыИз всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. У знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы основная пища в течении всего года. Есть этот растительный гормон и в продуктах животного происхождения, но использовать его для поднятия гормонального фона не желательно. Вызвано это тем что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующих быстрому росту животных.
Эстрогены так же присутствуют в травахШалфей, корень женьшеня, ромашка, липа, корень солодки, хмель.
КофеКак показало исследование, которое проводилось с женщинами употреблявшими в день 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70% . А именно повышенный уровень эстрогена и мешает женщинам сбросить лишний вес на бедрах и в нижней части живота. Так что любительницам кофе на заметку. Если вы желаете похудеть - то бросить пить кофе это первое что нужно сделать...