Страх темноты

Мы все люди, у нас всех есть страхи и у каждого человека они разнообразные, но что может объединить всех не знакомых людей? Это боязнь темноты, я уверенна что вас хоть раз посещала мысль что вам страшно от того что уже зашло солнце и на улице мрак. Боязнь темноты это фобия, которая у большей части земли. Многих нас родители пугали разнообразными "бабайками" и это очень сильно закрепилось у нас в мозгу . Как сказал Зигмунд Фрейд " Все наши проблемы родом из детства" Так все же, почему мы так сильно боимся темноты? Ответ лежит на поверхности, мы не знаем что нас там ожидает, а если ещё и перед этим посмотреть какое-то страшное видео или фильм то мы сразу же начнем воображать что-то ужасное.
Многих интересует как же бороться с этим, перестать пугать себя и окружающих вас людей?
Если вы все ещё спите с включенным светом, будь то даже ночник вы нарушаете свой сон и с утра чувствуете себя вялым, приучайте себя спать с полностью выключенным светом, пусть это будет постепенно. Бросьте вызов страху, мысли по типу "Ой,а что это там" создают ощущение угрозы и очень пугают нас. Самые безобидные предметы преображается темнотой в что-то ужасное и пугающее. Проанализируйте чего боитесь вы больше всего и начинайте с этим бороться. Каков шанс что именно с вами что-то произойдет, в вашем же доме, в месте где вы полностью защищены? Визуализируйте свой страх, что это? Человечек, гном под кроватью который хочет вас утащить? С короткими руками и лысый. Главное высмеять то чего вы боитесь. То что смешно, в серьёз уже не воспринимается.