девушкам на заметку

Сегодня первое июня, первый день лета все девушки оголяются, расскрывая свои прекрасные неровности, у многих из них есть целюлит, который заставляет девушек комплексовать ограничивая себя в свободе. Здесь я привожу несколько советов, которые позволят победить целюлит и позволит уверенно смотреть на мир Первый совет это посетить кабинет массажиста. Массаж – необходимое, но зачастую недостаточное средство для борьбы с целлюлитом. Чтобы вернуть красоту и здоровье, нужно использовать комплексный подход. Рацион питания. Исключите продукты с высоким содержанием жиров, ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства. Если у вас целлюлит, знайте, что ваш организм нуждается в калии, который содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Кроме того, в день нужно выпивать до 8 стаканов чистой питьевой воды. Аэробика и фитнес. Регулярные упражнения улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц. Баня. Русская баня омолаживает кожу в результате веничного массажа и перепадов температур. Ароматерапия. Это средство дополнительное, но весьма эффективное. Какие же эфирные масла помогут в борьбе за свою фигуру? Это аромамаслалимона, гуараны, чайного дерева, грейпфрута, герани, бергамота, корицы, муската. Вещества, которые находятся в них, способны на многое. Они: стимулируют сжигание жира; помогают укреплению коллагеновых волокон тканей; препятствуют образованию жировых клеток; усиливают кожное кровообращение, укрепляют и увлажняют кожу; обладают антисептическими свойствами; предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен; освежают, тонизируют, снимают усталость; препятствуют старению кожи, обогащают ее витамином Е.