Сидячий образ жизни ухудшает память

Давно известно, что малоподвижный образ жизни не добавляет нам здоровья, а совсем наоборот. Представители многих «сидячих» профессий, вынужденные проводить весь день за рабочим столом, могут «похвастаться» хроническими проблемами.
Это и лишний вес, и проблемы с опорно-двигательной системой, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения пищеварения и даже простатит с геморроем. Нервная система, высшие психические функции — не исключение.

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование и выяснили, что сидячий образ жизни связан с ухудшением работы тех участков мозга, которые обеспечивают функционирование эксплицитной памяти. Этот тип долговременной памяти фиксирует случившиеся события и позволяет сознанию обращаться к воспоминаниям (в отличие от имплицитной памяти — которая остается за рамками сознательного восприятия).

Участниками стали 35 добровольцев среднего и старшего возраста, от 45 до 75 лет (25 женщин, 10 мужчин). Ни у кого из них не было симптомов деменции, неврологических расстройств, а также травм головы и химических зависимостей. Для оценки использовался опросник Международной асоциации физкультуры для пожилых людей, который определяет уровни физической активности и среднее количество часов занятий в день.

Волонтеры рассказали ученым о том, сколько часов в день они в среднем проводят сидя, а сколько времени посвящают разным типам интенсивной и умеренной физической активности. Затем они прошли обследование методом магнитно-резонансной томографии.

Исследователи обнаружили связь между количеством часов, проведенных в сидячем положении, и истончением медиальной части височной доли коры больших полушарий головного мозга (Medial Temporal Lobe — MTL). Изменения затрагивали гиппокамп, энторинальную кору и парагиппокампальную кору. Эти структуры вовлечены в формирование эксплицитной памяти. Известно, что энторинальная кора — одна из первых зон мозга, которые поражает болезнь Альцгеймера.

Атрофия медиальной височной доли обычно происходит со старением, что приводит к нарушению эпизодической памяти. Малоподвижность увеличивает этот дегенеративный процесс.

При этом даже интенсивная физическая активность не защищает мозг от последствий долгой неподвижности, не возвращает к исходному состоянию и не влияет на уменьшившуюся толщину этих участков мозговой коры. Никаких существенных корреляций между уровнями физической активности и толщины MTL не наблюдалось.
Данная работа — это лишь первый этап исследований о влиянии образа жизни на память. В дальнейшем ученые планируют провести исследования с большим числом участников, чтобы выяснить, может ли сидячий образ жизни быть основной причиной уменьшения объема медиальной части височной доли.