Как стараться и остаться в живых

Внутри каждого человека живет ребенок. Он помогает нам мечтать, стремится к новым горизонтам. Ради решения бытовых задач мы часто отодвигаем желания и мечты на второй план. В итоге наступает момент, когда маленький «Я» бунтует. Мотивация летит под откос, усилия не приносят результатов. Пара простых решений вернуть гармонию, помогут получать удовольствия от решения сложных задач.

Этап №1 Сортировка

Представьте, что все проблемы и задачи это коробки. Сейчас они хаотично разбросаны по комнате. Вам сложно оценить, какая из коробок больше. Да и желания нет. Глядя на завалы каждый, раз ничего кроме негатива не испытываешь.

Это первая причина прокрастинации. Как с ней бороться? Рассортировать коробки по размеру, цвету и степени тяжести содержимого. Простейший способ поделить задачи и проблемы на 4 блока по «Матрице Эйзенхауэра».

Этап №2 Назначение подарка

Ваш внутренний малыш не согласится быть конструктивным, если с ним не договориться. Назначьте награду за каждую свою победу. Допустим, вы давно хотели приобрести коллекционную чашку. А на работе завал с документацией. Побалуйте себя приятным приобретением, которое станет главным призом за усилия над этой проблемой.

**Важно: **размер вознаграждения должен быть соразмерен объему задачи. Вы не обманите себя. Если задача была глобальной, то и вознаграждение должно быть соответствующим.

Например: За удачно защищенный диплом поездка на море. Поход к зубному — 100 грамм ароматного развесного кофе из чайной лавки.

Этап №3 Выполнение обещаний

Вы любите получать зарплату своевременно? Вот и награда за ваши усилия должна поступать вовремя. Нельзя откладывать на потом получение заслуженного вознаграждения. Иначе чувство потери и обмана сведут на «нет» все усилия. Термин между выполнением задачи и получением подарка должен составлять не более 5 дней.
Любите себя, балуйте и будьте эффективными!