От чего мы бежим?

Занимаясь любимым делом, мы находимся в согласии с внутренним «Я». Но в случае если путь был выбран неверно, происходит потеря мотивации. Когда моральное напряжение достигает накала, происходит уход от решения поставленных задач.

Как распознать уловки разума?

При занятии любимым делом нас окрыляет акт творения, радуют результаты. И наоборот, выполняя малоприятные действия, приходится брать волю в кулак и превозмогать. Чтобы снизить моральное давление наш разум включает безопасный режим.

Уловки разума легко распознать:

• просыпается живой интерес к окружающему;
• внимание легко переключается на сторонние объекты;
• брожение с чашкой чая/кофе по офису или квартире;
• мы активно беремся выполнять мелкие рутинные задания;
• тело вялое, тяжелое, состояние сонливости.

Поймать «за хвост» ситуацию поможет несложный анализ: прямо сейчас начните выписывать на листок все действия и занятия, которые выполняете. Вначале 2-3 словами опишите вашу текущую задачу. В конце проанализируйте, что и сделанного направляло вас к решению основной цели.

Почему разум хитрит?

Наш разум настроен контролировать энергозатраты. Если мы слишком увлеклись борьбой с обстоятельствами, срабатывает режим защиты. Процесс можно сравнить с туго натянутыми струнами, которые резко спустили.

Не все неприятные действия вредоносны. Например, оплата квартирных счетов или поход в паспортный стол это необходимость. Снизить уровень морального давления можно разделив все неприятные обязанности на ценные и не ценные.

Отделить «зерна от плевел» поможет здоровый эгоизм. Любое дело нужно рассмотреть на предмет, какую выгоду получаете лично вы. Ведет ли это действие к саморазвитию или к потере энергии.

Упражнение «Фонарик в темной комнате»

Упражнение «Фонарик в темной комнате» не требует больших усилий и занимает менее 10-15 минут. Для начала необходимо осознать состояние вялости, отвлеченности и увиливания от обязанности.

На листе бумаги выписывается причина.

Например: Я должен составить отчет о проделанной операции.

Короткими фразами опишите, почему не хотите это делать. Отвечать нужно честно.

Например: Я не хочу этого делать, потому что мне не интересно, мало платят, я был не заинтересован в задании изначально.

Опишите, почему согласились выполнять то или иное действие, которое привело к апатии.

**Например: Это часть моих должностных обязанностей или менеджер мене поручил работу, а я испугался дать отказ. **

При анализе записей вы увидите, где допустили ошибки. Сможет назвать своего «врага», «вывести из тени темной комнаты» истинную форму проблемы. Зная причину потери мотивации, сможете начать решать проблему.