Кияяя смешанные боевые искусства

N|Solid
В целом, обучение смешанным боевым искусствам может состоять из работы с грушей и спарринга. Обучение обычно проводится с высокой интенсивностью и длится от 45 до 90 минут в среднем 3 раза в неделю. Можно работать и дольше, более энергично и на регулярной основе.

Обучение смешанным боевым искусствам обычно проходит в несколько этапов.

Низкое и умеренное воздействие. К нему относятся методы борьбы с вашим партнером по обучению, практикующие удары, удары по груше и выполнение упражнений с блокировкой потока ударов с вашим партнером по борьбе. Почти любой человек, который имеет хорошую физическую подготовку, может участвовать в обучении с низким и средним уровнем воздействия. Тренировка с такой интенсивностью снижает риск травмы мышц и костей и подходит для среднего парня, который хочет тренироваться 2-3 раза в неделю для удовольствия и поддержания нужной физической формы.
Высокопрофессиональное обучение смешанным боевым искусствам. Деятельность, относящаяся к этой группе, включает спарринг с ударами, жесткие удары, обустройство голени и жесткое сращивание спарринга. Обучение с высокой отдачей должно проводиться в определенные дни, потому что это может быть очень тягостно для вашего тела. Люди, которые имеют избыточный вес, имеют травму или другую медицинскую проблему, должны поговорить с инструктором перед началом такого обучения. Высокое воздействие обучения смешанным боевым искусствам предназначено для такого человека, который является конкурентоспособным и хочет поднять свою пригодность до предела. Этот тип обучения не для всех. Получить удары в лицо перчатками весом 113 грамм каждая может быть очень болезненным, поэтому тщательно продумайте все, прежде чем пытаться пройти этот вид обучения.
N|Solid
Вот некоторые из многих упражнений из смешанных боевых искусств, которые вы можете сделать для разнообразия, и которое смогут отвлечь вас от скуки.
Цепочка - это популярная форма обучения смешанным боевым искусствам, потому что она требует мало средств. Вы можете использовать упражнения для снижения веса тела, например, нажатия на доспехи, теневой бокс или повторение высоких ударов. Цепная тренировка идеально подходит для укрепления силы. Она также улучшает выносливость и координацию.
Борьба может быть забавной тренировкой, а также это может быть очень весело. Борьба в смешанных боевых искусствах - это борьба на основе джиу-джитсу, которой обычно занимаются в шортах.