Белковый ужин для правильного питания

 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль

 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей

 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров

 5. Морепродукты с овощами

 6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы 

7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге 8. 150г творога с корицей

 9. 150г таорога с зеленью и чесноком

 10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

Иллюстрация взята из Интернета