Осень,хандра..Так как же понять,где заканчивается плохое настроение и начинается депрессия?

Осенью мы часто ощущаем синдромы хандры, пониженного настроения. Повышается раздражительность. Люди могут совершать нетипичные для них поступки. Работоспособность снижается, все чаще тянет проводить больше времени на диване, а некоторые прибегают и к алкоголю. Человек называет такое состояние депрессией, но действительно ли это настоящая депрессия или просто плохое настроение?

Организм человека реагирует на многие факторы окружающей среды: погоду, уменьшение длины светового дня, сырость, атмосферное давление, видимые изменения в природе. Осень является еще и символом конца года, ведь недаром поэты воспевают ее в своих произведениях. Прежде чем ставить себе диагноз «депрессия», следует отличить ее от обычной хандры.

Основные признаки депрессии

Депрессия врачами уже давно признана заболеванием. Есть основные ее признаки, по которым можно судить, что пора обратиться к специалисту.

Эмоциональные изменения: пониженное настроение, апатия, раздражительность, тревога, мнительность, поиск несуществующих заболеваний, недовольство собой, жизнью, окружающими.
Ментальные изменения: снижение интеллектуальной деятельности. Однако в некоторых случаях встречается усиление активности.
Физиологические: слабость, изменение в аппетите, сбой в работе пищеварительной системы, неприятные ощущения в сердце, головные боли, обострение хронических заболеваний, расстройства сна.
Социальные и поведенческие: нежелание общаться с окружающими, замкнутость, стремление к одиночеству, агрессивность, пассивность, неряшливость, отсутствие желания выполнять свою работу.
Главные признаки, на которые ориентируется врач и психолог, – пониженное настроение, повышенная утомляемость, отсутствие интересов к привычной и любимой деятельности. Если симптомы наблюдаются более недели, следует подумать о походе к специалисту.

А что такое хандра

Осенняя хандра – это тоже пониженное настроение, но выраженное в более легкой форме. Человек не болен депрессией, если у него осталась способность радоваться некоторым вещам, он смеется при просмотре комедий, хотя бы иногда контролирует свое поведение, продолжает заниматься хобби.

Просто плохое настроение лечится травяным чаем, походом в кино, встречей с друзьями, любимой работой. Оно не держится более 2-3 дней, и человек легко при определенных обстоятельствах может из него выйти сам.

С депрессией сложнее. В организме человека происходят изменения, в том числе в гормональном фоне и работе мозга, потому ему сложно самостоятельно выйти из этого состояния. Для облегчения симптоматики врачи прописывают лекарства.

Важно: назначать препараты себе самостоятельно не рекомендуется, неправильно подобранное лекарство может усугубить течение депрессии.

Таким образом, плохое настроение лечится сменой деятельности, позитивными эмоциями, общением, работой. При депрессии это вспомогательные методы, но здесь еще нужна консультация врача или хотя бы психолога, а в тяжелых случаях – прием лекарств.